摘要：封建帝王坐拥天下，吃的是龙肝凤髓，穿的是绫罗绸缎，住的是金銮宝殿，可又偏偏是“短命重灾区”，从秦始皇到溥仪，数百位皇帝里，活过60岁的连零头都不到。

封建帝王坐拥天下，吃的是龙肝凤髓，穿的是绫罗绸缎，住的是金銮宝殿，可又偏偏是“短命重灾区”，从秦始皇到溥仪，数百位皇帝里，活过60岁的连零头都不到。

但康熙、乾隆这祖孙俩，却硬生生打破了“帝王短命魔咒”：康熙在位61年，活了68岁；乾隆更夸张，活到88岁，当了60年皇帝还不够，又做了3年太上皇。

康熙画像 图片来源于网络

说出来你可能不信，这俩人能长寿，不是靠啥稀世补品，更不是有神仙保佑，而是戒掉了一个，多数皇帝都戒不掉的“作死通病”。

康熙活了68岁，在今天这个时代当然不算啥，但在封建帝王里，妥妥的已经是“高寿”了。而他能长寿，全靠三个字：“有节制”。

先说饮食，康熙从不追求山珍海味。《八旗通志》里写，他每天就吃两顿饭，菜单里多是鱼虾、蔬菜，很少吃牛羊这些油腻的荤菜；喝酒也只喝一两杯，逢年过节才多抿两口，见了贪杯的大臣还会骂两句。

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更难得的是，他对“补品”嗤之以鼻。当时有个叫孙斯百的太医，给康熙开药方时加了人参，结果康熙吃了后又躁又上火，直接把孙斯百打了20大板，直接判了“永不许行医”；连儿子胤禩偷偷吃补品，都被他骂“补中有损，纯属瞎折腾”。

但康熙长寿最关键的，却是他的心态。他57岁时，头发、胡子就都白了，有人给他献上“黑发方”，他却笑着拒绝：“自古白发皇帝没几个，我这白发，反倒是万世美谈！”甚至在去世前5年，他就坦然发布了遗诏，说“生死是自然规律，没什么好忌讳的”。

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你想，一个皇帝竟然能看淡生死、不贪长生，每天还饮食规律、心态平和，他能不长寿吗？

而乾隆，更是把爷爷的养生之道“发扬光大”，活到了整整88岁，成了“天子寿魁”。英国大使马戛尔尼见过83岁的乾隆后，在日记里写“他看着像60岁的人，精神矍铄，比年轻人还有劲儿”。

乾隆的养生，首先是“复刻”康熙：不碰丹药，饮食规律。他每天5点起床，早餐吃小米粥、蔬菜，从不吃撑；喝茶只喝西山泉水泡的茶，喝酒也跟爷爷一样，点到为止。

乾隆画像 图片来源于网络

但他比康熙还多了两个“加分项”：一是爱运动，二是会“适度进补”。

乾隆特别喜欢“旅游”，一生三下江南、三上五台山，逛遍了名山大川。别以为他是去玩的，那会儿没有汽车火车，出门全靠骑马、坐船，一路颠簸下来，比现在的“健身”还管用；他还喜欢打猎，每年秋天去木兰围场，拉弓射箭、骑马追鹿，身体自然练得结实。

至于进补，乾隆也很讲究。他不像别的皇帝乱吃药，而是根据季节吃“八珍糕”“龟龄集”这些温和的补品，晚年还常吃人参，但每次只吃一点点，绝不会贪多。更幸运的是，他还遗传了母亲钮祜禄氏的长寿基因——他母亲活了85岁，身体硬朗得很。

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就这样，饮食有节、爱运动、心态好，再加上点“基因福利”，乾隆想不长寿都难。

你可能也知道，古代皇帝有多痴迷丹药。北魏道武帝、唐宪宗、唐穆宗……光是明确记载因吃丹药暴死的，就有十几个；到了明朝更夸张，9位皇帝迷上炼丹，明世宗甚至把皇宫改成道观，天天浓烟滚滚地炼“仙丹”，最后呢？吃丹药吃到吐血。

这些皇帝为啥这么傻？非要死磕那个丹药？说到底还是怕死、想长生，想一直做皇帝！

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他们要么沉迷酒色掏空了身体，要么担心权力旁落，总觉得“吃颗丹药就能补回来”。可现代科学早说了，古代丹药里全是汞、铅这些重金属，吃多了就是慢性中毒，今天头晕、明天便血，最后撑不住就是暴毙！

可这哪是什么“长生药”，分明是“催命符”。

而雍正也是个最典型的例子。他在位时兢兢业业，可也怕自己活不长，就偷偷在圆明园炼丹！

清宫档案里还记着“每月进丹砂、铅砂若干”。

结果呢？1735年的一天，雍正突然在养心殿暴毙，史学家研究后发现，他的死因大概率就是丹药中毒。

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而康熙、乾隆，恰恰看透了这一点——他们从不碰丹药，把“养生”的心思，全用在了实在事上。

其实康熙、乾隆的长寿，说穿了就一个道理：那就是戒掉了“皇帝贪念”。

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可康熙、乾隆不一样，他们不贪“长生”，知道生老病死是自然规律；不贪“享乐”，饮食起居有节制；不贪“虚名”，康熙能坦然面对白发，乾隆虽得意长寿，却也没沉迷权力，60岁就主动退位当太上皇。

反观那些短命皇帝，要么是“想不开”，要么是“管不住”，最后把自己的身体搞垮了。

说到底，养生从来不是靠啥“偏方”，而是靠“实在”，少吃点油腻的、多走点路、少想点没用的，比啥灵丹妙药都管用。

多运动 图片来源于网络

这道理，放在今天也一样。

注：本文内容根据《清史稿》《八旗通志》及清宫医案研究资料整理，聚焦康熙、乾隆的养生之道与历史背景，部分细节为基于史实的合理还原，非虚构创作。文中观点仅为历史分析视角，不涉及对历史人物的过度解读，若与其他记载存在差异，敬请以权威史料为准。本文仅作历史知识与养生理念分享，不涉及敏感导向，如有疑问可联系作者沟通。

来源：小南粤事