心理学

别再追逐人上人了幸福是成为自己

我们生活在一个推崇“优越感”的时代。朋友圈里的旅行照、直播间的打赏、社交媒体上的定位打卡,仿佛每一刻都在无声地较量:谁过得更好,谁更成功。但这些看似光鲜的背后,是否真的带来了内心的满足?还是,我们只是在用外在的标准,填补内心的空洞?

心理学 社交媒体 优越感 归属感 替身 2025-08-11 04:27  1

无需焦虑,一切自有天意:在不确定中寻找内心的锚点

我太焦虑了,感觉整个人都要被压垮了。这句话几乎成了现代人的口头禅。在这个信息爆炸、选择过剩的时代,焦虑似乎成了我们最忠实的伴侣,它悄无声息地潜入我们的日常生活,在深夜辗转反侧时尤为活跃。但今天,我想告诉你一个可能被忽视的真相:焦虑不过是未来向现在投射的阴影,而

心理学 哲学 解药 锚点 狮子 2025-08-10 07:20  3

第十六届心理学产品与服务博览会盛大召开

第十六届心理学产品与服务博览会与第十九届中国心理学家大会同期盛大举办,以地面展厅为核心,汇聚了近百位心理行业顶尖专家、学者及企业家,吸引了近5000名参会代表热情参与。展会现场人潮涌动,2000余名专业观众与数十家展商展开高频互动,展区内咨询、体验、洽谈氛围火

博览会 盛大 心理学 心灵成长 博商 2025-08-09 23:38  4

总觉得“心里堵得慌”?试试“写下来撕掉”,夏天做这事特别解压

最近有没有这样的时刻?明明日子平平淡淡,没有大风大浪,可胸口就像压着一块湿毛巾,沉甸甸的,喘不过气来。别人随口一句话,你能在心里反复咀嚼半天,明明知道不该计较,却控制不住地烦躁。白天强打精神应付工作和生活,到了夜里,思绪却像开了闸的水,翻腾不息,怎么也静不下来

审判 情绪 心理学 伴侣 杂音 2025-08-08 20:18  3

天蝎座:停一停那些“无效折腾”,好事正在路上等你

天蝎座的字典里,好像很少有“歇着”这两个字。你习惯了绷紧神经往前冲,项目要盯到最后一秒,关系要理得清清楚楚,就连休息时都在琢磨下一步计划。这种“不折腾就不安心”的劲儿,让你做成了不少事,但也悄悄耗着你的精力——就像拉满的弓弦,太久不松一松,反而容易失去弹性。

心理学 天蝎座 松一松 天蝎 瞎忙活 2025-08-06 21:35  3

为什么需要「晨间仪式」?如何打造温柔且充满正能量的早晨?

研究指出,每天 10–20 分钟的「自我调节」练习,对心理与生理都有正面影响。只需要简单的「晨间仪式」,就能稳定情绪、唤醒大脑,替自己打造温柔且充满正能量的早晨。无需高难度冥想或剧烈运动,也不必早起一小时,本文将带你认识晨间仪式的 SOP,从「起床就混乱」的恶

心理学 正能量 晨间 心理学研究 温水 2025-08-07 11:57  3

存款自由后,聪明人都在悄悄退出这5个圈子,你还在硬撑吗?

第一种圈子,是那些热闹却空洞的酒局饭局。多少人推杯换盏,酒桌上称兄道弟,酒醒后各奔东西。心理学上有个概念叫“社交货币”,指人们通过分享信息来提升自我形象。这些酒局,本质上就是一场低价值的“社交货币”交换,你付出了时间和健康,换来的却是转瞬即逝的虚假人脉。结果呢

心理学 自由 聪明人 存款 同事圈 2025-08-05 08:12  2

心理学效应—“焦糖布丁”理论及应用

今天再次翻开小马宋的《营销笔记》,读到其中关于“焦糖布丁”理论的,内心再次被触动。这个理论其实是“待办任务理论”(Jobs to be Done)的谐音,由克里斯坦森提出,核心观点是人们购买产品或服务,并非因为产品本身,而是为了完成某项“任务”。产品只是工具,

心理学 布丁 焦糖 焦糖布丁 宋书中 2025-08-05 02:08  3