失眠吃什么药比较好？睡不着吃什么好能帮助睡眠 晚上睡不着头疼
失眠已成为现代社会的普遍困扰，据世界卫生组织统计，全球约27%的人存在睡眠障碍问题。长期失眠不仅影响日间功能，更与多种慢性疾病密切相关。面对这一健康难题，许多人急于寻求快速解决方案，却往往陷入药物依赖的困境。
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5个自己就可以诊断的小技巧，看看你是不是真的失眠？
作为一种普遍的睡眠障碍，指的是即便在适宜的睡眠条件和机会下，个体仍对睡眠时间或质量感到不满意，并因此影响到日间社会功能的一种主观感受。其症状包括难以入睡、夜间频繁苏醒或过早醒来，进而引发次日的精神萎靡、疲惫不堪、注意力分散等问题。