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科普园地｜为何“休息了还累”？

从心理学角度来看，无效的休息方式通常是指那些不能真正帮助我们从疲劳中恢复过来的活动。这些活动往往需要我们继续消耗精力，或者只是缓解了一时的疲劳，而不是真正的放松和恢复。例如长时间看手机、刷短视频等，虽然表面上给我们带来短暂的放松，但这种“低效放松”实际上并没有

这些人或许能力并不是最强的，但他们身上有一些特质，很对领导的脾气，领导也愿意给他们更多的机会。

2020年，人们似乎“解锁”了新的工作压力。疫情来临，很多人都被迫面临改变：无法回到工作岗位上，工作方式的改变，许多行业被迫停摆等等。随着疫情渐渐“退烧”，「职场PUA」话题又登上热搜，人们似乎在两个状态的极端中游走，这个话题给人们带来了警示，我们也似乎听到了

双手相扣从后侧拖住颈椎，后仰头部保持几个呼吸；收下颌、掌根托后脑勺将颈椎向上拔保持几个呼吸。可重复3-5次；

哎呀，朋友们，你们是不是有时候也会觉得，生活中的烦恼好多啊，而且有些时候还挺棘手的，让人头疼不已呢？比如，工作压力大得让人喘不过气来，家务琐事多到让人分身乏术，或者身体不舒服却找不到好的解决办法……这时候，如果有一款神奇的小物件，能够轻松帮你解决这些烦恼，那该

男人看似坚强，常常将脆弱藏在沉默里，但其实他们也渴望在疲惫时有人懂得心疼。那些不曾开口的疲惫，需要一份懂得和温柔来填补。

找不到工作的姐妹可以多看看医院官网，公众号上，一般都会有招聘。（如果还是不知道，下一次我再单独出一期，教大家怎么找护士哈）

美世咨询公司（Mercer）的首席执行官马丁·费兰德表示，过去20年，我们已经经历了职员工作态度的多次变化。在接下来的一个时期中，人们的首要关注点是工作与生活方式平衡。

感觉冬天是容易放纵的季节，特别是在深夜时刻。我最近经常熬夜，两三点都不想睡觉，还经常半夜点外卖、刷短视频、看直播，不知不觉下单买了很多并不太需要的东西。我知道这样不好，但就是管不住自己，事后又懊悔不已，不断埋怨自己为什么自制力这么差。

近日，一则令人震惊的消息在社交媒体上迅速传播开来：知名歌手李行亮在驾车途中突然崩溃大哭，情绪失控到无法继续驾驶。这一突发事件不仅让粉丝和路人感到惊愕，更引发了公众对于明星背后压力的广泛讨论。

现代生活节奏快，工作压力大，很多人都曾经历过精神疲惫的时刻。长时间的劳累、睡眠不足、过度用脑等都会使我们感到身心疲惫。那么，当精神疲惫时，我们应该怎么办呢？