太极拳筋骨关节的核心：大椎脖颈竖直的外抻与内撑练拳记录
大概，一切健康都要求腰背竖直，一切功夫都需要脊椎挺拔，一切的一切，核心就是提摄，生老病死，时时刻刻我们都与死亡共存，人不是一下就死亡的，什么是生，就是能够提摄身体，控制行为或者活动，因此，我们每一天都通过运动抗衡死亡，这就是天道的自强不息，也是我们与万物共同生
脖颈竖直
2025.1.14直播整理：脖颈竖直的十字镐与上下相随，开合互转
“脚下的力量犹如潜龙腾渊，直贯大椎之巅，虚灵顶劲，令颈项如青松挺立，不屈不挠。继而，胸膛豁然开朗，四肢仿佛被春风解冻，无限延伸，触及天际之遥远。脚下则如深根固柢，松而不散，沉而不僵。大臂轻展，犹如雄鹰振翅，于天际间一起一伏，自由翱翔，无拘无束。此刻，身躯化作天