54岁女性从140减到115，发现一个掉秤更快的方法：早上吃一个馒头
大家好，我是浅方营养师。前阵子遇到一位54岁的女士，她用了大半年时间，体重从140斤降到了115斤。她尝试过很多方法，但真正让她觉得轻松且变化明显的，是调整了早餐——每天吃一个馒头。
全麦粉
以为升糖慢，但其实升糖快的6种主食，最后一种真没想到！
在控糖这件事上，如何选择主食是饮食上的关键。有些主食看上去“升糖慢”，但其实对血糖并不是很友好。这篇文章，谷老师就整理了6种大家以为升糖慢，其实升糖快的主食，甚至会让你惊掉下巴。
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