瘦腿别瞎练！这些运动让腿秒变纤细
拥有纤细修长的双腿是许多人的梦想，无论是为了穿搭好看，还是提升自身气质，瘦腿都成为了不少人健身的重要目标。而运动作为一种健康且有效的瘦腿方式，备受大家关注。那么，瘦腿最快的运动方法有哪些呢？接下来就为大家详细介绍几种针对性强、效果显著的瘦腿运动。
提踵
3个动作轻松改善睡眠，和失眠说拜拜！
你是否也有过在床上辗转反侧，难以入眠的苦恼？别担心，今天就为大家分享3个简单的动作，帮助你快速入睡，拥有优质睡眠。这3个动作均来自抖音博主“卢骁的急诊日记”，它们分别是椅子深蹲、还原膝上提和垂直提踵，都属于抗阻运动。
健康过新春｜游玩回家鞋子变紧，提踵促循环
初五开市，有些人也开始春运返程，长时间乘坐交通工具，容易诱发深静脉血栓，外出久站也容易带来下肢循环不良的问题，鞋子变紧，腿脚肿胀，踝泵、立位提踵、穴位按摩等方法，都有助促进循环，腿脚麻利过春节！