鹅蛋又火了！研究显示：适量食用或许有4种健康益处，早了解
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啧啧啧，现在的「贵妇面霜」要把美容院都卷死了！
你有没有发现？明明还没到30岁，脸却垮了？照镜子一看，法令纹出来了，脸凹下去了，肤色还暗！
失眠与什么有关？
生理机制失衡：下丘脑生物钟中枢受蓝光等因素影响，抑制褪黑素分泌，可使入睡时间延迟超 1 小时；γ- 氨基丁酸（GABA）不足会让大脑皮层过度兴奋，5 - 羟色胺合成减少则导致深睡眠占比下降 30%，共同引发睡眠浅、易醒问题。
某些食物发芽后食用无毒，且营养可能增加，别再随意丢弃
平时看上去不起眼，长了点芽，就被大多数人一把扔进垃圾桶。可偏偏它不是毒药，也不是发霉的食物。
后疫情时代功能农业的健康价值
在后疫情时代，全球公众的健康意识显著增强，功能农业因其对营养强化和健康促进的精准定位，逐渐成为农业产业升级和消费需求转型的重要方向。吉林省百川农业通过开发β-葡聚糖系列产品、高钙镁锌玉米、大米、蔬果以及高叶酸、助眠降压等系列功能农产品，不仅满足了消费者对健康食
酒，同时保持好身材！关键在这3点！
关于喝酒会不会身材走样，会不会掉肌肉增脂肪，从大众平均水平出发，可以找到一些共同规律。
睡眠经济爆发：3亿人“睡不着”的背后，是科学还是智商税？
“褪黑素吃空半瓶，半夜还是醒三次。”“智能床垫2万块，监测数据准吗？”……
中医说的心肾不交在西医理念里可能的病理生理机制是？
心肾不交是中医核心病机之一，指心火与肾水失去正常互济平衡的状态，其生理病理机制可从中医理论、现代医学关联及临床干预策略多角度解析。结合权威中医典籍（如《备急千金要方》《罗氏会约医镜》）、临床指南及医学数据库分析如下：
【赵振海】合理联用安非他酮，对抗抑郁更精准！
精神科临床工作30余年，发现很多朋友在单药治疗的时候，效果可能并不理想。这时候，合理联用安非他酮，就可能让对抗抑郁的效果大幅提升，就像给抗抑郁治疗加上了一把“强力助推器”！
我国药企引进的抗失眠新药「达利雷生」在中国获批
凌晨三点，35 岁的程序员陈磊又一次盯着天花板。手机屏幕显示着未完成的代码文档，而他的大脑像被按下了持续播放的开关，越是强迫自己入睡，神经就越兴奋。这种状况已经持续了半年，从最初的偶尔失眠发展到如今几乎每晚都要靠药物才能勉强睡上三四个小时。"我试过市面上几乎所
对 GABA 保健食品保持怀疑
γ-氨基丁酸（GABA）是一种非蛋白质氨基酸，是哺乳动物脑中主要的抑制性神经递质，在一定剂量下具有降低精神压力、助眠的效果。但是，口服 GABA 对人精神压力的益处证据有限，口服 GABA 对人睡眠的益处证据非常有限
被褪黑素骗惨了？这10种天然食物才是真正助眠神器！
“真正能让你一夜好眠的，从不是瓶子里的那颗小丸，而是大自然悄悄藏好的‘食物密码’。”
【“药”你知道】劳拉西泮：白天赶走焦虑，夜晚守护好眠
临床上很多患者在使用劳拉西泮（Lorazepam）时会有这样的疑问：“为什么医生让我早上吃劳拉，不会犯困吗？”今天，应急总医院药学部主任药师李怡文博士就从药理学的角度，帮助大家更好地理解这种药。
女性睡前嚼几个“桂圆干”，不出一个月，3件好事或许会悄悄来临
桂圆，又名龙眼，自古以来就被视为珍贵的滋补佳品。女性睡前食用桂圆干，究竟能带来哪些积极变化？这些变化是否有科学依据支持？让我们一同揭开这颗小小果实的神秘面纱。
想通一件事后再也不熬夜了！
我以前总熬夜，舍不得睡，想睡了又睡不着，第二天哈欠不断，状态非常差，做事效率低，抵抗力下降，到了晚上又心乱如麻无法入睡。
二模成绩出来了，看看接下来的安排吧
这段时间我给她每天早晚各准备一包，温水冲服，香甜的🥥椰奶口味，孩子很爱喝
大爷每天习惯吃半块腐乳，不到5个月后，身体的三方面开始受益？
老黄今年74岁，身体硬朗，一口牙吃啥都香。他家餐桌上常年有一样东西——红方腐乳。别人家是佐饭，他是配粥，每天一小块，咸香开胃。老黄常说：“这玩意是老豆腐‘养成’的，比吃酱油菜有劲。”他儿女怕他吃太多，但一查体检，血脂、血压、消化都不错。
饮食助眠，吃对食物，改善睡眠质量，告别失眠，一夜好眠到天亮
本期导读：饮食助眠，吃对食物，改善睡眠质量，告别失眠，一夜好眠到天亮
莴笋再次被关注！调查发现：常吃莴笋，可能会收获3大好处
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容易焦虑是身体哪里出现问题？
在快节奏的现代生活中，越来越多的人会感到莫名的紧张与不安，这种情绪状态常常表现为焦虑。容易焦虑并不仅仅是心理问题，它往往反映了身体多个系统的变化和失衡。