它和海带一起煮，每天吃一点，减脂又刮油，就算胖成球也能瘦成猴
为了达到“吃不胖”的效果，在膳食搭配中，往往会加入一些能够帮助消耗油脂的食物。
冬瓜海带汤
50岁女性从145减到120总结：睡前保持饥饿感，隔天掉秤真快
英国《营养学杂志》曾跟踪过一组中年女性的饮食习惯，发现适当调整晚餐摄入时间与内容，可能影响身体对能量的利用方式。这让我想到学员林姐的故事。50岁的她曾在三年内尝试过各种减脂方法，但体重始终在145斤徘徊。
【春季最狠减肥法：21天吃出“薄背细腰”，燃脂效率翻3倍！】
春季是燃脂黄金期！气温回升，代谢加速，抓住这3周“狠瘦期”，用科学方法甩掉冬季囤积的脂肪！