温馨提示：这个动作同样适合孕妇，在孕期后3个月可以帮助孕妇改善下肢循环。在练习的过程中，小腿的各条肌肉得以强健，脚踝变得更加灵活，有助预防扭伤和其他损伤。

蕙兰 瑜伽 蕙兰瑜伽 2024-11-22 16:00  2