到底该不该练到力竭？一文解答你的疑惑 学习训练到力竭的科学，如何使用RPE/RIR和杠铃速度跟踪来监控和调节训练中的消耗，以获得最大收益，而不会有过度训练的风险。 该不该 力量训练 举重 rir rpe 2025-05-20 09:30 9
跑全马不到一年，00后小哥国内第一，国际第三！ 他以第三名的成绩冲过终点线，成绩为2小时29分00秒，在全马男子组中荣获国际第三、国内冠军的殊荣，为这场马拉松赛事增添了一抹青春的亮色。 00后 国内 肯尼亚 全马 rir 2025-03-23 21:57 9