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每天三分钟的适度活动，即可降低心血管事件及死亡风险

心血管疾病（CVD）是全球头号致死病因。大多数临床和公共卫生指南传统上都是基于结构化运动的心脏保护特性而制定的。例如，世界卫生组织（WHO）2020 年发布的《身体活动和久坐行为指南》中的大部分证据都源自于主要记录休闲时间运动的自我报告测量。