钙超载

镁与阿尔茨海默病、痴呆症的关系，哪些食物含“镁”

在日常生活中，我们常听说补钙、补铁或补锌，却很少关注一种同样重要的微量元素——镁。镁不仅参与人体300多种酶促反应，还与大脑健康密切相关。研究表明，血液中的镁浓度可能影响痴呆症风险，尤其是阿尔茨海默病和血管性痴呆。