菊花枕

孩子学习效率低？睡眠质量差？这份中医作息指南请收好

对于正处于青春期的初中生来说，科学合理的睡眠安排就像给身体充电的重要过程。中医养生智慧告诉我们，睡眠不仅要保证时间，更要讲究质量。让我们从中医角度，聊聊如何帮助孩子建立健康的睡眠习惯。