话到嘴边说不出、总是认错人，大脑衰老别慌，这样做能显著改善！ 在说三类运动对大脑的“塑造”之前，先来了解下运动到底是怎么给我们的大脑做“系统升级”，让它更强壮，工作更有效率的：① 增加血氧供应；② 释放神经元“养料”（脑源性神经营养因子 BDNF；胰岛素样生长因子1，IGF-1）；③ 记忆内存扩容和CPU升级（海马体和前 et 力量训练 海马体 认错人 话到嘴边 2025-05-07 18:42 3