腿围

睡前10分钟做这3个动作🔥轻松逆袭“漫画腿”，懒人也能瘦！

睡前进行轻度运动，不仅能缓解久坐疲劳，还能利用夜间代谢加速燃脂。研究表明，睡前适当拉伸和塑形训练可促进局部血液循环，帮助消除水肿、紧致肌肉线条，搭配合理饮食，效果更显著。