你是否曾有过这样的体验：全身心投入一项任务，忘记了时间流逝，内心充满愉悦与满足感？这种状态被称为“心流”（Flow），由心理学家米哈里·契克森米哈赖提出，是专注力与创造力的巅峰表现。对于成年人而言，无论是工作、学习还是日常生活，快速进入心流状态可以大幅提升效率

实用 成年人 正念 觉察力 正念练习 2025-05-15 10:50  3