你是否也遇到过这样的尴尬：打太极时上肢行云流水，一到移步就摇摇晃晃？明明练了很久，膝盖却越练越僵，腿还悄悄粗了一圈？别急，今天就把压箱底的下盘训练干货分享给你。要知道，太极拳的下盘就像大树的根，根扎得深，拳架才能稳如泰山。哪怕你是初学者，选对方法也能快速突破瓶

高手 方法 秘籍 太极拳 铁脚 2025-08-13 09:26  3