低氧憋醒、鼾声如雷，10个异样说明呼吸暂停？一分钟自测危险等级
“我这几年睡觉不太踏实，呼噜打得震天响，家人说我有次突然没声儿了，憋了快半分钟才猛地倒上来一口气，吓得他们差点打120……”在《看呼吸》日前推出的直播节目“连麦问诊！找回呼吸慢病夺走的安稳睡眠”中，来自山西的李老师连麦讲述了自己困扰。
打鼾
失眠、打鼾、睡不好？“听医讲”了解睡眠健康
睡眠和每个人的生活息息相关，人的生命约有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。据统计，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，四分之一的成年人受到失眠困扰。关于睡眠，相信很多小伙伴们都有不少疑问。
成功减重需要做对哪些事？
减重绝不是跟美食说再见，而是要精心挑选、合理搭配。进餐时可以按照“蔬菜—蛋白质—主食”的顺序，细嚼慢咽，吃到七分饱即可。
胡静穿裙子叉腿跳朱兆祥身上，谁注意朱兆祥手放位置？素质…
胡静外表看似高冷文静，实际是很活泼可爱的女孩性格，也不会吝啬表达自己的欢心。在节目中播放的婚姻现场，胡静穿着光鲜亮丽，满脸朝气的冲向新郎朱兆祥，不顾自己还穿着累赘的裙子，一个叉腿就跳到了老公身上。而注意到朱兆祥手，下意识地就放背上位置。这一细节被观众盛赞，自然
脑梗来临，夜间先知？若睡觉时出现这几个迹象，或是脑梗“警报”
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
平时熬的夜，周末可以补回来
辛苦工作一周后，很多人会在周末睡个懒觉，补上平时欠下的睡眠债。其实，周末补觉的好处不只这一个，我国的研究者发现，周末多睡一两个小时，有助于降低抑郁风险。
世界睡眠日丨打鼾超响？你可能遇到了超3亿人忽视的“睡眠杀手”
生活中打鼾很少被人重视，甚至认为是“睡得香”的表现。但实际上，在庞大的打鼾人群中，有很大一部分人伴有一种具有“潜在致死性”的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。
世界睡眠日丨睡不好？试试这些方法，轻松入睡！
2025年世界睡眠日来临，今年主题为“睡眠健康，优先之选”。但扪心自问，有多少人将健康睡眠让位给短视频狂欢、职场996和深夜emo?
失眠、打鼾、睡不香？同仁天坛双大咖教您科学改善
转自：北京日报客户端3月21日世界睡眠日，抖音连麦直播来啦！失眠、打鼾、睡不香？别急！北京同仁医院耳鼻喉专家王小轶和天坛医院睡眠中心余苹两位大咖，在线为你解答！直播亮点：打鼾是病吗？如何解决？失眠到底怎么破？睡不香？专家教你科学改善睡眠！
打鼾超响？你可能遇到了超3亿人忽视的“睡眠杀手”！
生活中打鼾很少被人重视，甚至认为是“睡得香”的表现；实际上，在庞大打鼾人群中，有很大一部分人伴有一种具有“潜在致死性”的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。
科普｜打鼾=健康刺客？你的呼噜声可能是身体在“报警”！
睡眠呼吸暂停（Sleep Apnea）是一种常见的睡眠呼吸紊乱疾病，表现为睡眠中口鼻气流中断≥10秒，可分为阻塞性（占90%）、中枢性和混合性三类。其中，阻塞性睡眠呼吸暂停（Obstructive Sleep Apnea，OSA）最为普遍，表现于睡觉时上气道反
1个汉堡=跑步1小时，儿童也会脂肪肝！
肥胖儿童发生糖尿病、高血脂及高血压等代谢综合征的风险明显增加，若延续至成年可进一步增加心脏病、中风等慢性病风险；体重过重可影响关节，导致骨骼畸形或出现关节炎等；脂肪堆积压迫气道，可引发打鼾或睡眠呼吸暂停，影响孩子的睡眠质量，长期缺氧还可能影响认知功能发展。
现在才知道，夫妻为什么要分床睡
从生理因素来看，随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，睡眠质量成为影响生活品质的关键因素。一方睡眠浅，另一方可能存在打鼾、频繁翻身等睡眠习惯，这些看似微小的行为在夜深人静时却可能成为干扰睡眠的“噪音”。长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致第二天精神萎靡、注意力不集中，甚
守护香甜睡眠，开启健康密码 | 直播科普预告
3月20-22日晚19:00-21:00，我院将联合深圳第二人民医院、惠州市第一人民医院、广东三九脑科医院的专家团队，多地联播，为大家带来一场“深度”科普直播。
直播预告｜我国超3亿人有睡眠障碍，怎样才能睡个好觉？
大众卫生报·新湖南客户端3月19日讯（记者 梁湘茂）根据世界卫生组织（WHO）、中国睡眠研究会和相关医学期刊数据统计，截至2023年，全球约10%-30%的成年人受失眠困扰，7.8亿-23.4亿人受失眠影响。目前，中国约15%-20%的成年人有失眠问题，超3亿
睡不着 睡不好 睡不够……优质睡眠正成为“奢侈品”
睡眠与人的健康息息相关，是健康的重要组成部分。2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选（Make Sleep Health a Priority）”。
左侧睡好？还是右侧睡好？
凌晨3点，45岁的张女士突然惊醒，胸口传来针扎般的刺痛。她下意识摸向胸口，"难道心脏病犯了？"赶到医院急诊室，医生却给了她一个令人震惊的诊断："长期右侧卧导致的胆囊炎急性发作！"
2025年第一次成功的智商税
2025 年第一季度还没结束，我的第一次智商税已经缴纳完毕。这里先解释一下我个人对「智商税」的定义：一般来说，人们把智商税等同于上当受骗，而且是出于愚蠢而支付了过高的价格，买来的东西却不堪大用。我就不那么看，我认为世间任何东西只要生产出来放在市场上销售，它本身
脍炙人口的30条原创爱情语录，传播的不只是文字，还有温度
每条语录既适合社交媒体传播，又蕴含深层情感智慧。可根据使用场景搭配不同风格的背景图，建议采用「手写字体+日常抓拍」的组合增强共情力。
优质睡眠，你应当拥有
睡眠是人类与生俱来的生理需求，却常被现代人视为可压缩的生活成本。在快节奏的生活中，人们热衷于研究各种养生秘方，却忽视了最原始的生命修复机制——优质睡眠。近年来的科学研究不断揭示，睡眠不仅是简单的休息状态，更是一场精密的人体自愈工程。