【微报纸】《西城老干部》2025年第3期第四版

摘要：牛街的朋友嘱我写一首歌颂牛街的诗词，诗中要体现出牛街民族团结的历史传统、党的各项政策使牛街获得了新发展和新变化，以及铸牢中华民族命运共同体的情怀等。我感到，写一首要承载这么多重要内容的诗词，难度是比较大的。因为诗词的语言是以蕴藉为主的，含蓄、深沉，富有余韵，不

《七律·牛街》的写作与解读

梁诒

牛街的朋友嘱我写一首歌颂牛街的诗词，诗中要体现出牛街民族团结的历史传统、党的各项政策使牛街获得了新发展和新变化，以及铸牢中华民族命运共同体的情怀等。我感到，写一首要承载这么多重要内容的诗词，难度是比较大的。因为诗词的语言是以蕴藉为主的，含蓄、深沉，富有余韵，不宜浅白和直露。但我还是答应下来了，因为牛街是我的家乡，我生于斯，长于斯，对牛街怀有深厚的感情。在近些年的诗词写作中，我写过牛街礼拜寺的七律、七绝，写过《宣南怀古九首》，吟咏了宣南地区的许多胜迹。而关于牛街的诗词，一直未能成篇。此次友人索诗，恰是对我的一个督促和动力。经过仔细的构思与推敲，写出了《七律·牛街》：

牛街气象自婆娑，岁月红尘故事多。

名寺经声传远韵，老衢商肆领先河。

氤氲市井千家梦，流响民族万古歌。

命运同舟当共筑，春风化雨入清和。

下面解读一下这首七律：

首联“牛街气象自婆娑，岁月红尘故事多。”开篇以“婆娑”一词形容牛街的景象，既展现了其繁华多姿的外在风貌，又暗含了岁月在这里留下的深刻痕迹。“红尘故事多”则进一步点明牛街的碌碌红尘、沧桑变迁，承载了无数人的记忆与情感。这两句为全诗奠定了厚重而富有韵味的基调。

颔联“名寺经声传远韵，老衢商肆领先河。”选取“名寺经声”与“老衢商肆”两个意象，分别代表了牛街经久的宗教文化与新时代蓬勃的商业活力。名寺的诵经声传递着悠远的宗教韵律，象征着牛街礼拜寺作为千年古寺的历史地位；而古老的街巷中，红红火火的清真小吃与餐饮引领着这个行业的潮流，展现了牛街在传统与现代之间的巧妙平衡。这两句既体现了牛街的历史厚重感，又突出了其与时俱进的活力。

颈联“氤氲市井千家梦，流响民族万古歌。”这一联将视角从微观转向宏观，“氤氲”一词形象地描绘了街区中弥漫的烟火气息，而“千家梦”则赋予了这种生活气息以深刻的内涵——每一户人家都有自己的梦想与追求，都在沸腾的生活中不懈地奋斗着。后句“流响民族万古歌”则将牛街最典型、最闪光的精神内核突出了出来，就是历久弥新的民族团结的精神。民族团结的歌声世世代代在这里回荡，民族团结的旗帜始终在这里高高飘扬。这两句既展现了牛街的奋斗和追求，又凸显了其作为民族团结精神象征的现实意义。

尾联“命运同舟当共筑，春风化雨入清和。”结尾两句是全诗的点睛之笔。“命运同舟”体现了铸牢中华民族命运共同体的决心和信心，风雨同舟，命运与共，各民族像石榴籽一样，紧紧抱在一起。而“春风化雨”则比喻党的民族政策和经济发展政策，润物无声般地滋润着这片土地，使社会氛围政治清明，百姓安居乐业。这里的“清和”既指自然环境的和谐，更表现社会、文化的和谐与美好。这两句不仅表达了对党的各项政策的歌颂，也寄托了对社会和谐与民族共进的深切期望。

整首诗歌以细腻的笔触描绘了一个历史与现代交融、传统与创新并存的古老街区景象。诗中通过对牛街的描写，不仅展现了其独特的地理风貌和文化底蕴，更深入挖掘了其中蕴含的民族精神与时代意义。诗中以饱含深情的文笔，将牛街的景象与内涵层层展开，既有对历史的回望，也有对现实的透视，更有对未来的期许，既是一幅生动的街区画卷，也是一曲民族团结精神与时代发展的赞歌。

从诗词写作的角度说，这首诗体现了这样几个特点：

一是对仗工整，意象丰富。诗中运用了严谨的对仗手法，例如颔联和颈联，不仅对仗工稳、精巧，而且多用意象，来表达诗歌的内涵。这种对仗不仅增强了诗歌的形式美，还使诗歌的意境更加丰富与深远。

二是虚实结合，层次分明。诗歌从具体的牛街景象（如“名寺”“老衢”）入手，逐渐过渡到抽象的文化与精神层面（如“千家梦”“万古歌”），最后以“命运同舟”“春风化雨”的哲理升华收尾。这种由实到虚的写作手法，使诗歌既有具体的画面感，又有深刻的思想内涵。

三是语言凝练，富有韵味。诗歌的语言简洁而凝练，每个词语都经过精心选择，既传达了丰富的意义，又保持了古典诗歌的韵律美。整首诗的语言在简洁中见深意，在平实中显韵味，用词准确，句式灵活，典雅而不晦涩，凝练而又流畅。

四是结构严谨，起承转合清晰。首联开篇点题，概括了牛街的历史与文化底蕴；颔联紧接“故事多”，铺陈阐述；颈联则转为精神层面的吟咏；尾联则升华主题，表达了对民族团结与和谐社会的期许。全诗起承转合自然流畅，主题明确，情感连贯，层次分明，体现出了结构的严谨性。

五是注意做到了兼具古典与现代之美。一方面，它严格遵循了传统七律的典雅与工整，语言凝练，对仗精巧，体现了古典诗歌的形式美；另一方面，它在内容上融入了现代社会的主题，如民族团结、铸牢中华民族命运共同体等，使诗歌具有时代感。整体风格庄重而不失灵动，既有历史的厚重感，又有现实的关怀。

写这首诗时，我的心中始终涌动着一股难以言喻的感动。这片土地承载了我太多的人生过往与情感经历，它不仅是我的家乡，更是我心灵的归宿。我仿佛在与牛街对话，与它的历史、文化、精神共鸣。每一次回望，都让我更加坚定地相信，牛街的未来必将在民族团结的春风中，继续书写属于它的辉煌篇章。而我，也将永远为它骄傲，为它吟咏。

汉族族名探源

齐力书

汉族是中华民族大家庭中最大的族群，大陆汉族人口约十二亿八千万，约占全国人口的 91%，在世界上也是第一大单一族群，约占世界人口的四分之一。汉族又是一个伟大的民族，她创造了灿烂的中华文明，影响和推动了世界文明的发展，使中国成为世界四大文明古国之一。在现代更是世界发展的引领者、和平的捍卫者。汉族是我们为之自豪的民族，她的名字是从哪里来的？何时产生的？为什么称汉族？如果连自己民族的由来都不知道，那是终生的遗憾。今天我们一起来探讨一下这个问题。

我们这个民族是一个古老的民族，产生于上古时代，不过那时称华夏民族，它是由炎帝和黄帝两个部落融合而形成的，我们称自己为炎黄子孙也由此而来。直到汉朝，华夏民族才被称为“汉”的族群，汉族的“汉”正是来源于汉朝的“汉”。正如电视剧《汉武大帝》片头字幕上写的“一个强大的朝代成就了一个伟大民族永久的符号”。为什么在汉朝我们得到了“汉”的称谓？这就是因为汉朝的强大，才使“汉”成为了我们民族的名称。

汉族的“汉”来源于汉朝的“汉”。那么汉朝的“汉”又是哪里来的呢？秦朝末年群雄并起，争夺天下，项羽称霸，自称西楚霸王，分封诸侯，刘邦被封为汉王，后刘邦打败项羽统一天下建立新朝，就以“汉”为朝代名。这就是汉朝名字的由来。

汉族产生于汉朝的强大，而汉朝的初年并不强大，春秋战国几百年，诸侯纷争，战乱连年，人民流离失所，生产力遭到了严重的破坏，国弱力衰。北部边境屡遭匈奴的侵扰和掠夺，为了保护边境的和平安定，汉朝初年对匈奴采取了屈辱的和亲政策，把皇家的公主送与匈奴大单于为妻，求得暂时的边境安定。之后文、景二代在无为而治的理念指导下，国内采取了与民休养生息的政策，铲豪强除兼并，使社会生产力得到了恢复和发展，国力逐渐强大起来。史称“文景之治”。

由于有了强大的国力做后盾，汉武帝改变了以和亲求和平的政策，变被动防守为主动出击，派卫青与霍去病为将，征讨匈奴。经过多年的战争，彻底打垮了匈奴，把匈奴赶到漠北的荒僻之野，使汉朝的疆域扩大了一倍多，并和北方的其它民族逐渐融合在一起。又派遣张骞出使西域，经过十七年的时间，沟通了西域诸国，开辟了丝绸之路，将辉煌的中华文化传播到远方，扩大了汉朝的影响力和震慑力。西域人则称汉朝的使者为汉使，汉朝的语言为汉语，汉朝的军队为汉军，称汉朝的人为汉人。“汉”之名被其他民族称呼为华夏民族之名。汉朝的国名成为了民族之称呼。随着时间的推移，汉族这个名称逐渐被广泛接受和使用。正是从这个时期开始，汉族的概念和成份逐渐成型，汉族的名称也慢慢固定下来。辛亥革命成功，民国建立，孙中山提出汉、满、蒙、回、藏五族共和，将汉人族群定名为汉族，汉族这个词语正式出现在国家文书上。

这就是我们汉族称谓的由来，以及正式被命名的时间。总之一句话，汉族的名字是时代发展的结果，是我们祖先强大的记载，它是我们中华民族的骄傲，也提示我们不要忘记光荣的历史。今天我们更要发愤图强，谱写中华民族更加辉煌的新篇章。

健康养生

浅谈高血压防治

孙冰

高血压作为常见慢性病，是心脑血管疾病主要危险因素，威胁着人们的健康。了解高血压防治知识，对提升生活质量、延长寿命至关重要。

血压指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力。收缩压（高压）≥ 140mmHg，和（或）舒张压（低压）≥ 90mmHg，即为高血压。高血压早期可能无症状或症状不明显，偶尔头晕、头痛、心悸、耳鸣，易被忽视。但长期高血压会损害心、脑、肾等重要器官，引发冠心病、脑出血、肾功能衰竭等严重并发症。

高血压的成因复杂。遗传因素是重要一环，如果家族中有高血压患者，那么其他成员患病几率会增加。不良生活方式也与高血压的发生密切相关，高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压；过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管弹性；长期吸烟会使血管收缩，降低血管壁的弹性；缺乏运动则会导致身体代谢减缓，脂肪堆积，体重增加，进而增加高血压的发病风险。此外，精神长期处于紧张、焦虑状态，也会促使交感神经兴奋，血压升高。

防治高血压，可从改善生活方式入手。饮食上，减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过 5克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等；控制体重，使体重指数（ BMI）保持在 18.5-23.9kg/m2；戒烟限酒，避免二手烟；适量运动，每周进行至少 150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；减轻精神压力，保持心理平衡。

药物治疗是控制高血压的重要手段。患者应在医生指导下，选择合适的降压药物，并坚持长期规律服药，不可随意增减药量或停药。同时，要定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。

定期体检筛查也很关键。建议成年人每年至少测量一次血压，有高血压家族史、超重或肥胖、长期高盐饮食等高危人群，应增加测量次数。早期发现高血压，及时采取干预措施，能有效控制病情发展。

高血压防治需长期坚持。我们要保持健康生活方式，定期体检，遵医嘱治疗。通过个人、家庭和社会共同努力，有效控制高血压，降低心血管疾病发生风险，守护身体健康。

宣南诗社万寿公园玉兰诗会诗词选

怡然楼玉兰二首

梁诒

（一）

琼枝玉盏向天斟，不染尘埃一寸心。

独立东风谁解语，清香犹落碧云深。

（二）

初绽中庭漾晓晖，丰姿摇曳透帘帏。

春风一夜花如雪，且共幽芳醉不归。