“20分钟”护肤效应，肌肤也要大口吸氧！

摘要：你是否听过“公园20分钟理论”？待在舒适自然环境里20分钟，我们的情绪与状态就能迅速恢复。而在快节奏的现代生活中，我们却时常忽略了肌肤对环境的需求。在不同场景下，我们只需要20分钟，就能为肌肤打造一个舒适的环境，为它注入新活力。这次，我们一起为肌肤打造专属的“

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肌肤专属“20分钟效应”

你是否听过“公园20分钟理论”？待在舒适自然环境里20分钟，我们的情绪与状态就能迅速恢复。而在快节奏的现代生活中，我们却时常忽略了肌肤对环境的需求。在不同场景下，我们只需要20分钟，就能为肌肤打造一个舒适的环境，为它注入新活力。这次，我们一起为肌肤打造专属的“20分钟效应”吧！

近期的互联网热词“公园20分钟理论”源自《国际环境健康研究杂志》的研究论文：置身于自然环境能显著降低人体内皮质醇水平，即便不进行任何运

动，只是在户外待上短短的20分钟，就能显著提升个人的幸福感和身体状态。因此，很多上班族都选择在午间跑到公司外的公园做一个小小的放松，就

能在忙碌的间隙为自己充满能量，让自己的状态变得更为松弛。

这一理论不仅适用于心理和身体的放松，同样也适用于肌肤护理。忙碌的一天里，肌肤身处不同环境会面临不同的压力，这时候，我们也只需要花上20

分钟，就能为肌肤打造适宜的放松环境，以此提升肌肤的状态，实现肌肤专属的“幸福感”与“松弛感”，同时我们也会感觉幸福满满！

1 Good Morning 《卧室》早间20分

晨间肌肤的状态

清晨，刚从睡眠中苏醒的肌肤正处于较为脆弱的状态。此时，肌肤的小烦恼会是：面部浮肿、肌肤组织代谢堆积、干燥缺水。早间的20分钟护理，旨在消除水肿、舒缓滋润并唤醒肌肤，为一天的好状态打基础。

净肤保湿一步实现

肌肤经过一晚上的新陈代谢，会有大量的老旧废弃物排出并附着在肌肤表面。经过一个漫长的夜晚，肌肤表面的水分也会因室内环境干燥或空气湿度不足而失水过多，感到紧绷不适。早晨想轻轻松松地让肌肤保持干净、舒爽的状态，其实无需过多的步骤，用浸湿化妆水的化妆棉轻柔擦拭面颊，就既能快速清洁肌肤，又能起到舒缓、保湿的功效，这一操作需要注意力度，避免拉扯到肌肤。

迪奥

花秘瑰萃滚珠眼部精华

¥2,050/20ml

（左）

Chanel 香奈儿

一号红山茶花眼部精华乳

¥910/15ml

（右）

速速消肿小技巧

我们刚睡醒时面部肌肤容易浮肿，特别是眼周区域，整个眼皮肿肿的，不仅会显得整个人不精神，还让眼睛从视觉上看好似小了一圈。这主要是睡前大量的饮水、睡觉睡姿不正确、熬夜睡眠不足或天生体质代谢较差导致的，上述原因都会影响血液循环，身体来不及将体内多余的废水排出去，就会出现浮肿。

早晨起床后，我们可以采用按摩＋冷敷的形式消除浮肿。面部整体的操作，是用指腹从下巴向耳根方向轻轻提拉，促进淋巴循环，帮助面部消肿。淋巴按摩不仅能消除浮肿，还能提升面部轮廓，让你一出门就拥有今日的最佳状态。同时，可以空出15分钟的时间，敷一片从冷藏室拿出来的面膜，滋养修护的同时高效实现面部消肿。

而对于更为脆弱、需要避免拉扯的眼周，我们还可以先使用冷藏的金属勺或冷敷眼罩轻轻按压眼周。冷敷可以收缩血管，减少眼部周围的液体滞留，从而迅速消肿。同时，可以使用含有咖啡因等促进眼周血液循环成分的眼部精华，特别是可以选择有金属按摩头设计的产品，在工作日的晨间能更便捷轻松地减轻眼部浮肿。

1 Noon 《办公室》午间20分钟

午间肌肤的状态

经过一上午的工作，肌肤可能因室内的空调环境、电脑辐射变得干燥、暗沉，看上去似乎疲惫不堪！另外，午餐后妆容可能变得斑驳、脱妆。因此，午间给肌肤20分钟，为它补充水分，缓解视觉上的疲劳感，“恢复”精致状态。

便携保湿喷雾肌肤的细密安抚者

长期处于空调环境中，肌肤很容易干燥、起皮，如果你化了妆，底妆还会变得不服帖，导致浮粉。午间，在办公室里不方便携带那些瓶瓶罐罐的护肤产品，那么补水保湿喷雾就是更为便捷的补水选择。轻盈细密的水雾安抚躁动的肌肤，整个人的状态也会因清爽的体感而变得更好。

使用时将喷雾放置于距离面部约20厘米处，轻轻按压使水雾均匀喷洒于整个面部，静待片刻或者轻拍至吸收。值得注意的是，保湿喷雾使用也需要注意频率，过度使用可能导致肌肤水分蒸发过快，反而增加紧绷感。另外，过度补水使得肌肤长时间处于湿润状态，有破坏表面天然油脂层的可能性。

Aesop 伊索

保湿面部喷雾

¥185/50ml

(左图)

CNP 希恩派

水漾盈润蜂胶精华柔肤喷雾

¥185/250ml

（右图）

携补水棒服帖妆容拯救者

如果你是一个大干皮，早上才化的妆，午间就已经斑驳起皮了，那你还可以在使用保湿喷雾后再用便携补水棒点涂特别干燥的区域，“挽救”肌肤状态不好对妆面造成的影响。补水棒类型的产品可以直接涂抹于特定的干燥部位，如特别容易卡粉、脱妆的额头、鼻翼和下巴，实现快速补水、安抚肌肤，使用后再补妆，粉底会更为服帖。

The Whoo 后

津率享密集焕亮多效抗皱棒

¥290/7g

（左）

Ípsa 茵芙莎

流金岁月保湿菁华棒

¥240/9.5g

（右）

1 Evening 《浴室》晚间20分

晚间肌肤的状态

经过一天的暴露，肌肤可能积累了大量污垢、油脂和彩妆残留。晚间在浴室中花20分钟彻底清洁肌肤，让毛孔恢复畅快的呼吸吧！

“晚间必不可少的肌肤“松弛感”时间，就是清洁时间。不要以为没有化妆就不必仔细做清洁，除了彩妆与防晒外，室外空气中飘浮的污染颗粒物会与肌肤分泌的油脂混合在一起，如果不及时处理，就容易堵塞毛孔，引发粉刺、痘痘频生等肌肤问题。如果你的肌肤比较脆弱，适合挑选啫喱或泡沫质地的洁面产品，能更好地减少清洁时对肌肤的摩擦伤害，避免破坏肌肤的天然保护层。此外，还可以留心挑选添加了能软化角质的温和成分洁面，如乳酸、苹果酸和柠檬酸等，以此在日复一日的温和清洁中就能维持角质的正常代谢，既安心又安全，而非过于频繁地使用容易刺激肌肤的去角质磨砂类型或高浓度酸类产品。目前市面上还有很多洁面产品中已加入了能够吸附毛孔油脂的火山泥等成分，无需花太长时间额外使用清洁泥膜，就能实现毛孔深层净澈与控油功效，如果你也只有短短20分钟的清洁时间，那么不妨选一款清洁、吸附控油二合一的多功能洁面。

Physiogel 霏丝佳

舒缓安肤温和洁面啫喱

￥189/180ml

（左）

Obagi 欧邦琪

赋活洁面啫喱

¥305/150m

1 Night《卧室》睡间20分

如果睡前护肤的时间很紧迫，那我一定会选择用护肤精华油搭配按摩手法来让肌肤放松，以最舒适的状态迎接睡眠黄金时间的修复过程。当你进入梦乡，享受8个小时的美容觉时，你的身体会流失大量水分，而精华油的最大作用就是为肌肤打造一层柔滑的保护膜，从而巩固水分屏障，减轻漫长夜晚肌肤表层的水分挥发。一般需取3至5滴精华油涂于洁净的肌肤上，用指腹从下巴向耳根、从鼻翼向太阳穴轻柔按摩，同时也可以带上颈部肌肤。按摩能提升精华油吸收效果，提高肌肤渗透效率，还可以促进血液循环，让肌肤更健康。