摘要：自杀是全球范围内严重的公共卫生问题，据世界卫生组织（WHO）统计，每年约有70万人死于自杀，而每一起自杀事件背后可能隐藏着20次以上的自杀尝试。面对这一危机，早期识别与有效干预至关重要，由“心理健康急救”体系提出的ALGEE方法，因其科学性和可操作性，已成为国

大家好，我是沐阳，见字如面~

今天我们分享一下ALGEE 预防与处置自杀意向的方法

自杀是全球范围内严重的公共卫生问题，据世界卫生组织（WHO）统计，每年约有70万人死于自杀，而每一起自杀事件背后可能隐藏着20次以上的自杀尝试。面对这一危机，早期识别与有效干预至关重要，由“心理健康急救”体系提出的ALGEE方法，因其科学性和可操作性，已成为国际公认的危机干预工具。下面我们就来了解一下ALGEE方法的核心步骤。

一、A：Assess（评估风险）

目标：快速判断自杀意图的紧急程度。

直接提问：使用开放式问题，如：你是否想过结束生命？或你是否有具体的计划？避免模糊表述，如：你还好吗？

风险信号：包括言语暗示，如：没有我别人会更好；行为改变，如：突然赠送财物、滥用药物；情绪极端波动，如：从抑郁突然转为平静。

紧急处理：若发现明确的计划或工具，如：囤积药物，需立即联系急救服务，全程陪伴当事人直至专业人员介入。

成功案例：某大学生在社交媒体发布告别信息，朋友通过私信直接询问其自杀计划，发现其已备安眠药，随即报警并保持通话安抚，成功阻止悲剧。

二、L：Listen（非评判性倾听）

原则：以共情取代说教，建立信任关系。

技术要点：

1.保持眼神接触，身体前倾，避免打断。

2.使用复述语言，如：你感到绝望是因为工作压力无法承受。

3.杜绝否定性回应，如：这点小事不值得自杀。

4.心理学依据：研究显示，倾诉本身可降低杏仁核活跃度，缓解情绪危机。

误区警示：急于提供解决方案，如：你应该去旅行散心。

可能让当事人感到被否定，加剧孤立感。

三、G：Give（提供支持与信息）

策略：结合资源引导与情绪赋能。

信息提供：明确告知：自杀是可以预防的危机，而非必然结局。并分享本地资源，如：24小时心理热线、危机干预中心地址。

支持行动：协助制定短期安全计划，例如：移除潜在自杀工具、确定紧急联系人。

文化敏感性：在集体主义文化中，可强调：你的家人和朋友需要你。对青少年则需避免权威姿态，采用协作式沟通。

数据支持：美国国家自杀预防生命线统计，80%致电者在倾听与资源引导后放弃即刻自杀念头。

四、E：Encourage Professional Help（鼓励专业求助）

关键点：化解对心理治疗的误解。

破除迷思：解释：求助是勇敢而非软弱。使用正常化话术，如：许多人在压力下都会寻求咨询师支持。

陪同行动：协助预约咨询、陪同就诊，减少行动阻力。

技术辅助：推荐数字化工具，如：CBT类心理APP作为过渡支持。

研究证据：认知行为疗法（CBT）可使自杀意念复发率降低50%。

五、E：Encourage Social Support（促进社会支持）

家庭层面：培训家属识别预警信号，避免指责性语言，如：你就是想太多。

社区网络：通过支持小组、志愿者结对等方式减少社会隔离。

政策倡导：推动工作场所建立心理健康假制度，学校开设危机干预课程。

成功案例：日本福井县通过社区“守望员”制度，将自杀率从全国第一降至低于平均水平。

ALGEE的局限与伦理考量

1. 边界意识：非专业人员需明确自身角色，避免替代治疗师功能。

2. 保密例外：当当事人面临即刻生命危险时，需突破保密原则启动应急机制。

3. 自我关怀：干预者应定期接受督导，防止替代性创伤。

ALGEE方法通过标准化流程，将复杂的危机干预转化为可操作的步骤。其核心不仅是技术，更是对生命价值的深切尊重，随着全球心理健康素养的提升，掌握ALGEE或将成为现代公民的必备技能，就像心肺复苏、AED、气道梗阻、创伤救护等一样，为心灵危机的伤病员，提供了第一时间的慰藉。

人人学急救，急救为人人。

聚是一团火，散是满天星。

欢迎指正、补充、留言、探讨~

来源：沐阳同学