聊一聊当心理问题无法自控时我们该怎么做

摘要：当你感觉到自己的心理问题无法自控的时候，那为什么还要去控制呢？我们就问题来讨论问题。如果一个人感觉自己的心理问题无法自控，这可能说明不该一味自控，而是应该尝试找一个人表达出来。当然，这个人需要具备现实检验能力，也就是说，这个人得听得懂你说的内容，能够承接住你传

大家好，我是MissLee。今天想要跟大家分享的内容是当我们感觉到自己的心理问题无法自控时，究竟该如何应对。

当你感觉到自己的心理问题无法自控的时候，那为什么还要去控制呢？我们就问题来讨论问题。如果一个人感觉自己的心理问题无法自控，这可能说明不该一味自控，而是应该尝试找一个人表达出来。当然，这个人需要具备现实检验能力，也就是说，这个人得听得懂你说的内容，能够承接住你传达的情绪。所以，当一个人觉得心理无法自控时，这种感觉十分重要。此时，一定要找一段自己认可且信任的关系，将内心想法说出来。当然，找一位可信的心理咨询师聊一聊也是可行的。因为这种试图自控的行为本质上是一种自我压抑。人一旦觉得自己承受不了这种自我压抑，也就是说，当自我压抑让自己难以忍受，就意味着开始自我压榨，这样的时刻是相当危险的。

▶从个体心理学维度看，个体在察觉到心理问题无法自控时，是其内在心理防御机制失衡的表现。自我压抑致使负面情绪无法正常宣泄，长此以往，可能导致个体出现焦虑、抑郁等心理障碍。

就像人民网曾报道过，20岁小伙星宇一直“为情所困”，患上“钟情妄想”这种精神分裂症，其根源在于长期压抑内心对情感的错误认知和情绪，不敢向他人倾诉表达。人们在感觉无法自控时，尝试表达倾诉，其实是个体寻求心理平衡的本能反应。

▶群体心理学指出，个体在群体中可能会因从众心理，过度压抑自身心理问题。

据央视新闻报道，一些职场人在公司里，即便工作压力大到心理难以承受，也因怕和同事不同而选择默默忍受。而当个体脱离群体，向特定对象表达无法自控的心理问题时，有助于打破群体压力带来的束缚，重新认识自我。这一过程还能从群体反馈中获取支持与理解，修复受损的心理状态。

▶社会心理学表明，社会规范和期望会影响个体对心理问题的处理方式。在一些文化环境中，表达心理困扰可能被视为软弱的表现，这使得个体选择自我压抑。

比如中国长安网提到，自贡市在老工业城市转型中，因社会对心理问题的传统看法，很多人不愿表露心理问题。但当个体勇敢表达无法自控的心理问题时，是对不合理社会规范的挑战，有助于营造更包容的社会心理氛围。

▶民族心理学方面，不同民族有着独特的文化传统和心理特质。某些民族文化鼓励情感外露，而有些则强调隐忍。

像在一些少数民族聚居地，有的民族就会通过特定节日的歌舞等方式尽情抒发情感，而有的民族则更倾向于将情绪内敛。当个体感觉心理无法自控时，其应对方式会受到民族文化的深刻影响，反映出民族文化对个体心理的塑造。

▶佛教心理学认为，自我压抑源于对自我的执着，试图控制不可控的心理问题，只会加剧内心的痛苦。通过向他人表达，个体能够放下执着，获得内心的平静和解脱。

在一些寺庙的禅修活动中，修行者会互相分享内心的困惑，放下执念。

▶人因心理学强调环境对个体心理的影响。当个体在不良环境中产生无法自控的心理问题时，向他人倾诉是改变心理环境的一种尝试，有助于缓解压力，恢复心理平衡。

比如一些长期处于高压力工作环境的人，向朋友倾诉后能缓解焦虑情绪。