摘要：听彩云健康广播，学健康养生知识。欢迎大家收听彩云健康广播。大家搬个小板凳坐好，健康大喇叭开始广播啦，大家注意收听啊。

听彩云健康广播，学健康养生知识。欢迎大家收听彩云健康广播。大家搬个小板凳坐好，健康大喇叭开始广播啦，大家注意收听啊。

一、地震发生时的应急避险措施

1. 室内避震

原则：遵循“伏地、遮挡、手抓牢”，优先选择坚固掩体。切勿盲目跳窗或冲向户外。

躲避位置：躲到结实的床、桌下，或承重墙墙角、卫生间等小开间区域，护住头部。

危险区域：远离窗户、玻璃幕墙、吊灯、书架等易碎或易坠物。

电源与火源：立即关闭燃气、电源，防止次生灾害。

原则：遵循“伏地、遮挡、手抓牢”，优先选择坚固掩体。切勿盲目跳窗或冲向户外。

躲避位置：躲到结实的床、桌下，或承重墙墙角、卫生间等小开间区域，护住头部。

危险区域：远离窗户、玻璃幕墙、吊灯、书架等易碎或易坠物。

电源与火源：立即关闭燃气、电源，防止次生灾害。

2. 公共场所避震

教室：在课桌下抱头闭眼，待震动停止后有序撤离，避免踩踏。

影剧院/体育场：卧在座位下方，或躲在舞台、乐池等支撑结构旁。

商场/地铁：蹲在结实的柜台或立柱旁，听从工作人员指挥疏散。

教室：在课桌下抱头闭眼，待震动停止后有序撤离，避免踩踏。

影剧院/体育场：卧在座位下方，或躲在舞台、乐池等支撑结构旁。

商场/地铁：蹲在结实的柜台或立柱旁，听从工作人员指挥疏散。

3. 户外避震

远离危险物：避开高大建筑、广告牌、高架桥、变压器等，注意山体滑坡和滚石。

车内避震：靠边停车，留在车内（避开桥梁/隧道），锁好车门，收听广播信息。

远离危险物：避开高大建筑、广告牌、高架桥、变压器等，注意山体滑坡和滚石。

车内避震：靠边停车，留在车内（避开桥梁/隧道），锁好车门，收听广播信息。

4. 常见误区纠正

误区一：躲进衣柜或家具内（易受困或砸伤）。

误区二：使用“生命三角法”（优先选择坚固掩体而非空旷三角区）。

误区三：余震时贸然返回建筑物。

二、震后自救与互救措施

1. 自救原则

保持体力与冷静：被埋压时减少呼喊，用敲击管道或金属物发出求救信号。

改善环境：清除口鼻灰尘，用湿布防窒息；搬动周围碎砖扩大空间，避免二次坍塌。

避免明火：闻到煤气或异味时，用湿衣物捂住口鼻，禁用明火。

保持体力与冷静：被埋压时减少呼喊，用敲击管道或金属物发出求救信号。

改善环境：清除口鼻灰尘，用湿布防窒息；搬动周围碎砖扩大空间，避免二次坍塌。

避免明火：闻到煤气或异味时，用湿衣物捂住口鼻，禁用明火。

2. 互救原则

优先级顺序：

先救近处、存活率高的人员（“先近后远，先易后难”）。

优先解救青壮年、学生和轻伤者，壮大救援队伍。

科学施救：

保护被埋者头部，避免强光直射眼睛。

对脊椎受伤者使用硬担架搬运，禁止生拉硬拽。

为幸存者提供饮水、食物，标记未救出人员位置。

三、震前准备与次生灾害防范

1. 家庭应急准备

物资储备：急救包（水、食物、药品、手电筒、口哨等）、身份证件、应急现金。

房屋加固：检查并加固墙体、悬挂物，清理逃生通道杂物。

预警设置：开通手机地震预警功能

物资储备：急救包（水、食物、药品、手电筒、口哨等）、身份证件、应急现金。

房屋加固：检查并加固墙体、悬挂物，清理逃生通道杂物。

预警设置：开通手机地震预警功能

2. 次生灾害防范

火灾与泄漏：震后排查燃气管道、化工厂等危险源，远离易燃易爆场所。

山体灾害：山区需防范滑坡、泥石流，撤离河道和陡坡附近区域。

疫病防控：及时消毒水源，妥善处理遗体，加强卫生监督。

四、政府与社区应急响应

震后4小时内：启动生命搜救、医疗救护、交通通讯抢修。

震后24小时内：保障物资供应、排查次生灾害、发布灾情信息。

长期恢复：心理援助、重建规划、学校复课等。

来源：云贵高原生活指南