摘要：《奔跑吧》官方微博正式揭晓第13季主题——“轻装上阵”，并官宣本季常驻阵容及两位全新“奔跑挚友”。不同于过往强调竞技与任务难度，新一季主打“减压式热血”，节目组喊话观众：“甩开烦恼，跑出人生新姿态！”这一转变迅速引发热议，话题#奔跑吧13官宣真有你的#冲上热搜

《奔跑吧》官方微博正式揭晓第13季主题——“轻装上阵”，并官宣本季常驻阵容及两位全新“奔跑挚友”。不同于过往强调竞技与任务难度，新一季主打“减压式热血”，节目组喊话观众：“甩开烦恼，跑出人生新姿态！”这一转变迅速引发热议，话题#奔跑吧13官宣真有你的#冲上热搜榜首。

主题升级：从“拼体力”到“拼心态”
节目组透露，新一季将弱化传统对抗模式，转而聚焦嘉宾与观众的心理共鸣。无论是游戏设计还是环节互动，都将围绕“放下包袱”展开——例如减少复杂规则、增加即兴发挥空间，甚至可能引入“情绪释放关卡”。总导演在采访中表示：“希望观众看完节目后，不仅能笑，还能找到轻松生活的灵感。”这一调整被网友戏称为“综艺界的心理按摩”。

阵容“稳中带新”：老成员回归，跨界嘉宾加盟
常驻阵容延续李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦及时代少年团张真源等“元老级”面孔，保证节目熟悉感。最大亮点则是新增两位“奔跑挚友”——以“反套路”风格走红的演员孟子义，以及凭借热播剧人气飙升的新生代演员李昀锐。两人此前均未参与过户外真人秀，节目组直言：“他们自带‘不按常理出牌’的特质，能碰撞出意想不到的效果。”

网友成“编外策划”？创意征集玩真格
为贴合“轻装上阵”主题，节目组发起全民互动，邀请网友设计成员亮相方式。无论是“全员cos表情包出场”，还是“背着减压玩具开跑”，只要脑洞够大，均可能被节目采纳。评论区已成“创意修罗场”：有粉丝提议让嘉宾互送“烦恼纸条”并当场销毁，还有人力推“无规则撕名牌大战”，甚至有人调侃“直接穿睡衣录一期”。节目组回应：“越离谱的创意，我们越有兴趣！”

行业观察：慢综艺热潮下的“轻突围”
近年《向往的生活》《毛雪汪》等慢综艺走红，观众审美逐渐偏向轻松治愈风。《奔跑吧》此次转型，既是对市场趋势的回应，也是对自身IP的突破尝试。不过，如何在保留“奔跑”基因的同时平衡新鲜感，仍是最大挑战。娱乐评论人@星娱洞察分析：“‘轻装上阵’的关键在于‘轻’而不‘浅’，若只是形式简化却缺乏内容深度，观众未必买单。”

据悉，新一季已进入录制筹备阶段，距某海报显示首期拍摄地或将选在广州。节目能否凭“减压式热血”杀出重围？答案将在4月下旬揭晓。

来源：做快乐的何小