摘要：尽管痉挛性截瘫目前还没有彻底根治的办法，但借助科学的管理与治疗手段，能够在一定程度上延缓病情的发展，提升患者的生活质量。在整个治疗与康复过程中，把握好一天里的 “3 个黄金时间” 开展针对性的锻炼与护理，对痉挛性截瘫患者而言意义非凡。本文李医生将细致讲解这 “

尽管痉挛性截瘫目前还没有彻底根治的办法，但借助科学的管理与治疗手段，能够在一定程度上延缓病情的发展，提升患者的生活质量。在整个治疗与康复过程中，把握好一天里的 “3 个黄金时间” 开展针对性的锻炼与护理，对痉挛性截瘫患者而言意义非凡。本文李医生将细致讲解这 “3 个黄金时间” 以及与之对应的科学管理办法，为痉挛性截瘫患者及其家属提供切实可用的指导。

一、清晨醒来后的半小时：开启活力满满的一天

清晨，当晨曦透过窗户洒在屋内，痉挛性截瘫患者迎来了崭新的一天。此时，经过一夜的休息，患者的肌肉相对处于放松状态，正是进行适度锻炼与准备活动的好时机。

患者可以在床上进行简单的关节屈伸和肌肉放松动作，比如缓缓地伸展双腿，轻柔地弯曲膝盖，每个动作重复几次，这有助于放松下肢紧绷的肌肉，预防肌肉痉挛的发生，同时促进关节的灵活度。缓慢转动脚踝，顺时针、逆时针交替进行，能够改善下肢的血液循环，避免血液瘀滞，为即将开始的一天活动做好铺垫。另外，深呼吸练习也不容忽视，深长且平稳的呼吸，既能增加肺部的通气量，让身体充分摄取氧气，又可以锻炼呼吸相关肌肉，增强呼吸功能。

而且，清晨也是补充营养的黄金时刻。痉挛性截瘫患者要保证摄入充足的蛋白质、维生素以及各类矿物质，用以维持肌肉的正常功能与健康状态。

二、午餐后的两小时：强化体能与耐力的关键阶段

午餐过后，随着食物在体内不断地消化吸收，痉挛性截瘫患者获得了新的能量补给，身体的体力相对较为充沛，是开展中等强度锻炼的理想时段。

患者可以在家人的协助下，借助辅助器具进行短距离的室内行走锻炼，这有助于刺激下肢肌肉的收缩，增强肌肉力量，提升心肺功能以及身体的耐力，对抗肌肉萎缩的情况。若条件允许，也可以使用康复训练器械，进行一些针对下肢的低强度力量训练，比如利用腿部屈伸训练器，适度地进行腿部屈伸动作，锻炼大腿和小腿的肌群。不过，在锻炼过程中，患者一定要依据自身的身体状况，合理把控锻炼的强度和时间，切不可过度劳累，避免引发肌肉拉伤等意外情况。

锻炼结束后，患者需要进行适当的休息与恢复。可以安静地坐在舒适的椅子上，闭目养神，或者听听舒缓的音乐，让身心得到放松，为下午的活动储备精力。同时，要记得及时补充水分，维持身体的水分平衡，防止因脱水而出现身体不适。

来源：sh圣海