摘要：咳嗽虽然不是什么大毛病，但是咳起来却是真要命，轻则嗓子疼，重者胸闷憋闷，严重影响一个人的日常基本生活。

咳嗽虽然不是什么大毛病，但是咳起来却是真要命，轻则嗓子疼，重者胸闷憋闷，严重影响一个人的日常基本生活。

尤其是那些本身患者慢阻肺、肺气肿等慢性肺病的人群，咳嗽、痰多再常见不过了，总不能一咳嗽就吃西药，那也太伤身体了。

今天给大家分享几个止咳化痰小妙招。

其实啊，在我们的手上，有3个“最强止咳穴”，每天抽出时间按揉几分钟，效果出乎你的意料。

1、鱼际穴

鱼际穴，属手太阴肺经的荥穴，即气血出入的关键穴位之一，五行属火，“荥主身热”。

它位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处，是手太阴肺经的重要穴位。

适当的力度掐揉这个穴位，可以刺激肺经的气血流通，起到止咳平喘的作用。

2、合谷穴

合谷穴是四大保健穴之一，位于手背处，第1、2掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处，属于手阳明大肠经。

按压合谷穴也有一定的止咳作用，尤其对于久咳不愈的患者，每次按摩时间不要超过

10分钟。

3、列缺穴

两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，指尖下凹陷处即是列缺穴。

列缺穴是治疗咳嗽、气喘等呼吸系统疾病的重要穴位。通过按摩或针灸列缺穴，可以调和肺气，具有疏风解表、宣肺理气的作用缓解咳嗽、气喘等症状。大家想了解更多关于养肺护肺的知识，可以点击头像进我直播间！

除了穴位的按摩，日常也可以多喝这2碗“水”，有助于滋阴润肺、止咳祛痰。

1、罗汉果陈皮雪梨甜汤——清热润肺、化痰止咳、理气醒神

罗汉果性凉，味甘，归肺、大肠经，能清热润肺、祛痰止咳。对于肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。

雪梨具有生津止渴、润肺化痰的功效，与罗汉果、陈皮搭配使用，能够增强化痰止咳的效果。

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能够醒神开胃，促进消化。同时，陈皮的香味还能提神醒脑，改善精神状态。

2、川贝炖雪梨

川贝炖雪梨是一道传统的药膳。

川贝，又称川贝母，是一种名贵的中药材，具有清热润肺、化痰止咳的功效。雪梨则是一种常见的水果，味甘性寒，能够清热降火、滋阴润肺。两者结合，相得益彰，共同发挥出清热润肺、化痰止咳的显著功效。

以上这2种都可作为日常饮品或辅助治疗咳嗽、咽喉不适等症状的食疗方。不过，即便是食疗方，也有一定的适应人群，大家谨慎选择。

来源：肺病科何延忠主任