摘要：每天早高峰的地铁像一条消化不良的肠道，当自己双脚站在车厢的地板上，双脚脚趾会有意识地抬起来，让脚趾球向下压，找到足弓稳定支撑的感受。在匆忙的人生路上，每个当下所在的地点，都能成为自己的便携式道场。

每天早高峰的地铁像一条消化不良的肠道，当自己双脚站在车厢的地板上，双脚脚趾会有意识地抬起来，让脚趾球向下压，找到足弓稳定支撑的感受。在匆忙的人生路上，每个当下所在的地点，都能成为自己的便携式道场。

有时候地铁进站的惯性将人群揉成皱纸，但自己却始终能如竹节般在推搡中保持中正，脊椎是暗流里一根不妥协的标尺。有时候当车厢剧烈摇晃，自己就会下意识收紧核心肌群，突然理解了古代瑜伽修行人为何要在悬崖边冥想，真正的平衡，原来都需要一点危险的参照。

看到地铁玻璃上的自己，忽然发现眼角的纹路变浅了，内心在想这都是眉心轮终于松开的证据。瑜伽见证了自己从30岁到40岁的样子，原来最好的抗衰精华，是每天1小时与地心引力的谈判。

昨天中午练习，看到现在这个用了4年的瑜伽垫蓝色已经磨地发白，像一片被反复耕耘的自留地，那些播种下去的每一次前屈和后弯，长出了意想不到的果实。

生活中自己不再因为看到什么，听到什么或者别人做了什么而发脾气，也不再因为空降了什么突发事件或者没有达成别人的期待而变得焦虑。焦虑没有消失，但它顺应了瑜伽的规则，只在吸气时造访，呼气时离开。

现在的自己遇到问题不会先急着问或者表达，而是等一等，想一想。往往在慌张并且急切想要得到答案的时候，不会让人养成深入思考的习惯，当内心澄清的时候，答案往往会浮现出来。

瑜伽10年，改变改变来得比想象中慢，但却更扎实。 现在的身体好像能读懂天气，阴天时髋部好像需要滴油润滑的合页，晴天时轮式能推得更饱满。时间它从不语，却很公平公正认真对待身心的日子，最终都会化成无形又珍贵的礼物回馈给自己。

来源：May时尚一点号