摘要：青少年屏幕时间过长会对睡眠的多个方面产生负面影响，进而增加抑郁症状的风险 —— 尤其是在女孩中。这是瑞典卡罗林斯卡学院的塞巴斯蒂安・霍克比及其同事本周在开放获取期刊《公共科学图书馆全球公共卫生》上发表的一项新研究的结论。

青少年屏幕时间过长会对睡眠的多个方面产生负面影响，进而增加抑郁症状的风险 —— 尤其是在女孩中。这是瑞典卡罗林斯卡学院的塞巴斯蒂安・霍克比及其同事本周在开放获取期刊《公共科学图书馆全球公共卫生》上发表的一项新研究的结论。

最近，瑞典公共卫生署公布了建议，即青少年每天使用不超过两到三个小时的休闲屏幕时间，部分是为了促进更好的睡眠。先前的研究表明，屏幕时间、睡眠中断和青少年抑郁之间存在关联。但是，睡眠问题和抑郁往往是一致的，而这些关联的方向一直不清楚。

研究人员发现，屏幕时间的增加会导致三个月内睡眠质量恶化，影响睡眠的持续时间和质量。屏幕时间还被发现将睡眠时间推迟到更晚的时间 —— 同时扰乱人类睡眠 - 觉醒周期的多个方面。在男孩中，屏幕时间对 12 个月后的抑郁症有直接的不利影响，而在女孩中，抑郁影响是通过睡眠障碍介导的。睡眠可以解释大约一半（38%-57%）的屏幕时间与女孩抑郁症之间的关联。花更多时间看屏幕的男孩也会经历睡眠中断，但这些与后来的抑郁症没有强烈关联。

在这项研究中，发现报告屏幕时间较长的青少年随着时间的推移也会养成较差的睡眠习惯。反过来，这导致抑郁水平上升，尤其是在女孩中。

更少的 屏幕时间似乎更健康，与世卫组织以前的声明一致。

资料来源

(2025). Adolescents’ screen time displaces multiple sleep pathways and elevates depressive symptoms over twelve months. PLOS Global Public Health. doi.org/10.1371/journal.pgph.0004262.

来源：皮肤科主任吴博士