摘要：冬季是呼吸道疾病的高发期，咳嗽、咳痰、打喷嚏的人也明显增多。记者近日在采访中发现，一些市民在人群中咳嗽毫无遮掩，有了痰意也是“一吐为快”。市疾控中心提醒：日常生活中要注意呼吸道卫生，咳嗽讲礼仪，“痰”吐要得体。

本报讯 （记者 高燕） 冬季是呼吸道疾病的高发期，咳嗽、咳痰、打喷嚏的人也明显增多。记者近日在采访中发现，一些市民在人群中咳嗽毫无遮掩，有了痰意也是“一吐为快”。市疾控中心提醒：日常生活中要注意呼吸道卫生，咳嗽讲礼仪，“痰”吐要得体。

咳嗽是生活中常见的现象，但全暴露式、口无遮拦的咳嗽会传播呼吸道疾病；痰是呼吸道的一种分泌物，由于痰液中携带着成千上万的病菌，痰中的流感、肺结核、麻疹等致病微生物一旦蒸发到空气中，会使健康人通过呼吸而受到传染。

市疾控中心提醒：咳嗽礼仪是通过源头预防与控制呼吸道病原体传播的一项综合措施，就是借助遮挡物将咳嗽或打喷嚏喷射出的呼吸道飞沫进行物理阻断，减少呼吸道飞沫及飞沫核播散于空气中，从而降低周围人群被感染风险。

市民在咳嗽或打喷嚏时，要适当低头并避开他人，用纸巾捂住口鼻，防止唾液飞溅、扩散病菌；避免用双手遮盖口鼻，否则会让手沾染病菌，并可能通过握手、接触物品等方式传播出去。如果一时情急或临时找不到纸巾，可以弯曲手肘，用衣袖内侧代替手捂住口鼻，这样可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。

吐痰后应当用纸巾等包裹痰液并放入垃圾箱内，虽然有些人会把痰吐在墙根处、树丛里、草丛间，看似有所规避，但吐出的痰液照样会挥发。此外，咳嗽或打喷嚏后，应立即洗手或使用手消毒液进行手部消毒，防止病菌传播。

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来源：虎妈妈健康讲堂