摘要：作为一名每天对着电脑屏幕加班的打工人，我深知长时间工作带来的眼睛疲劳和桌面空间不足的问题。普通台灯容易造成屏幕反光，而昏暗的环境又会加重视疲劳。屏幕挂灯，作为一种既省空间又能提供均匀照明的灯具，不仅能有效减少眩光，还能提升工作效率和舒适度。

作为一名每天对着电脑屏幕加班的打工人，我深知长时间工作带来的眼睛疲劳和桌面空间不足的问题。普通台灯容易造成屏幕反光，而昏暗的环境又会加重视疲劳。屏幕挂灯，作为一种既省空间又能提供均匀照明的灯具，不仅能有效减少眩光，还能提升工作效率和舒适度。

本篇文章就给大家分享一些我用过比较不错的屏幕挂灯，顺便给大家科普一下关于屏幕挂灯的知识，让大家更加的了解是否需要，希望大家都可以选到自己心仪的款式

一、抄作业环节

下面这个环节是专门给来不及看完一整篇文章的朋友们看的，因为文章比较长，把最推荐的款式放在开头，让大家可以直接抄作业拿走

告别电脑疲劳性能王——书客SKR1

书客独创的全新一代非凡AOT光路菱形控光技术，通过八段曲率组合精准控制光线折射，确保每一束光的路径精密可控，有效减少86%的屏幕反光。该技术能够根据不同角度重新规划光线路径，将照向屏幕及显示屏边缘的杂散光收束，明显降低因光线散射导致的眩光。

笔记本电脑专属——孩视宝AM20-S

这款屏幕挂灯只能用于在笔记本电脑上，重量仅有150g，方便随身携带，主打一个方便随时随地使用。

二、屏幕挂灯科普时间到！

这个环节让大家走进屏幕挂灯的世界，屏幕挂灯真的护眼吗？让我们知道更多关于屏幕挂灯的知识，方便我们清楚自己是否需要入手

1、屏幕挂灯可以替代护眼台灯吗？

减少屏幕反光：多数屏幕挂灯采用非对称光源设计，能有效避免光线直射屏幕，从而减少反光和眩光问题。

节省桌面空间：挂灯直接固定在显示器上，不占用桌面空间，适合桌面较小或需要保持整洁的用户。

照明范围有限：屏幕挂灯主要照亮键盘和桌面前方区域，适用于电脑办公，但对于书写、阅读等需要更广照明范围的场景，光线可能不足。

环境光照不足时效果受限：如果室内照明较暗，仅依靠屏幕挂灯可能无法提供足够的环境光，容易造成眼睛疲劳。

结论：如果你的主要需求是电脑办公，屏幕挂灯基本可以替代护眼台灯。但如果你经常需要书写、阅读，或者环境光源比较暗，搭配一盏护眼台灯会更理想。

2、屏幕挂灯的色温区间比较大有什么用

暖光（约2700K-3500K）：光线偏黄，类似日落时的光线，适合放松、阅读、夜间使用，有助于缓解眼睛疲劳，促进睡眠。

中性光（约4000K-5000K）：接近自然日光，适合日常办公、学习，提供均匀、柔和的照明，减少眼睛疲劳。

冷光（约5500K-6500K）：光线偏白，类似正午阳光，能够提高注意力和专注度，适合需要高效工作的场景，如编程、设计、精细作业等。

三、惊爆！劣质屏幕挂灯背后的三大隐患，你知道几个？

我们上个环节里清楚了屏幕挂灯的好处和适用性，对于经常面对着电脑工作的朋友们是很需要它的，但不是市面上所有的款式都能起到护眼的效果，一些无良商家会用劣质的挂灯赚钱，危害性可大了，下面给大家普及一下，如果大家不小心买到了，赶紧更换

危害1：存在安全隐患

市面上很多屏幕挂灯都是网红带货，销量惊人，但真正用起来却不一定靠谱。广告里说的有多好，用起来却可能大打折扣，不仅亮度刺眼、光线不均，甚至连基本的护眼效果都难以保证。而且，一旦踩坑，退货还麻烦得要命。更夸张的是，有些产品用料不过关，可能存在明显亮度对比、漏电甚至火灾隐患，安全性完全没保障。

危害2：影响我们的眼睛健康

每天加班盯屏幕已经够累了，很多便宜的LED灯珠，蓝光超标不说，还缺少对眼睛有益的红光，根本不护眼。长时间用这种灯，视力不但得不到保护，反而可能加速疲劳，甚至影响眼部健康。

危害3：影响睡眠质量

劣质屏幕挂灯的光线乱七八糟，可能会干扰身体的内分泌系统，把生物钟彻底搅乱，结果就是越照越精神，晚上根本睡不踏实。

四、详细介绍十款屏幕挂灯

劣质的屏幕挂灯的危害清楚了吗？是不是对我们影响很大？屏幕挂灯真的护眼吗？不过别担心，下面给大家介绍十款我用过的屏幕挂灯，看看有没有大家喜欢的，都不是劣质产品。

第一款：书客SKR1

品牌背景方面：书客SKR1在安全性上通过了CCTV展播推荐，并获得丁香医生等专业团队力荐，同时通过欧盟CE、美国FDA等十多家权威机构认证。从品牌定位来看，书客强调“医学养护眼”理念，并在全球范围内筛选97种优质元件，采用自研PLP光电处理器，在用料和技术上都是精心选用。

光学性能方面：书客SKR1采用非凡AOT光路菱形控光技术，通过8段曲率组合精准控制光线路径，有效减少86%的屏幕反光，降低光线散射和刺眼眩光的问题。此外，它结合108颗SunLite类太阳光灯珠，并采用17.5°专研定制黄金光面角度，确保光线均匀覆盖桌面区域，这款灯特别加入了蓝光过滤技术，可降低415~455nm短波蓝光的辐射，相比普通LED灯光，蓝光危害减少64%，并能有效减少28%的眼部疲劳，此外，它还具备Ra97旗舰级显色指数，能够真实还原物体色彩。

使用体验方面：在日常使用中，书客SKR1的6段色温亮度调节能够适应不同环境需求，提供从暖光到冷光的自由切换。它提供真断电记忆功能，避免每次使用都需要重新调整设定，实测发现，即使在长时间使用下，光线依旧稳定。

第二款：孩视宝AM20-S

品牌背景方面：孩视宝成立于1993年，已有30多年的照明行业经验，早期主要研发和生产学生护眼台灯，后来逐步拓展至屏幕挂灯、阅读灯、吸顶灯等多种护眼照明产品。

光学性能方面：这款屏幕挂灯照射方式采用了前向投光设计，光线是往前照射的，所以屏幕反光的情况问题不明显，但是在使用的时候光线会照射到眼睛，所以使用的时候，要调整好电脑和眼睛的角度。这款的光源面比较小，只有31cm，所以照射的范围不大，适合一米左右的适用范围。这款的色温有三档调整，调整范围是3000-5000k，这款的显色有Ra95，日常使用是足够的。

使用体验方面：这款只使用于笔记本电脑，所以它的重量很轻只有150g，挂夹能调整的角度比较小。它的调光控制比较特别，是在USB上操作的，进行调光、切换色温和开关。照度因为体积比较小，所以不是很大，就是比较方便随身携带使用。

第三款：小米1S

品牌背景方面：小米作为国内知名品牌，主要以性价比和智能家居生态为核心卖点，它的光学技术主要偏向于基础护眼需求，在真正的护眼灯标准上，相比专业品牌还是有一定差距。

光学性能方面：小米1S屏幕挂灯采用非对称光源设计，但是在使用的时候光线还是会直射到眼睛，但这款的光线不算很刺眼也比较均匀。屏幕反光的问题并没有很严重，在接受的范围内。色温范围在2700K~6500K之间，在实际使用过程中，光线变化没有很明显。蓝光含量也处理得一般，蓝光含量还是属于比较高的，眼睛敏感的长时间使用会觉得有点不舒服。这款的显色有Ra95，日常使用的话基本是没啥问题的。

使用体验方面：小米1S采用了无线旋钮遥控器，可以远程调节亮度和色温，在调节光线时，旋钮的响应速度也算快，但是要注意保管好。这款是使用磁吸连接的，有时候会掉下来，不太固定。

第四款：Yeelight Tube

品牌背景方面：Yeelight 是小米生态链品牌，专注于智能照明产品，产品涵盖智能台灯、吸顶灯、氛围灯等，在智能家居领域有较强的技术积累，主打基础护眼功能，并没有特别强的光学优化技术。

光学性能方面：Yeelight Tube 采用非对称光源设计，屏幕反光的情况不算严重，光线是比较柔和，但是使用的时候光线还是会直射到眼睛，有点刺眼。在色温调节方面，它提供了2700K-6500K 的调节范围，支持冷暖光切换。这款的显色是Ra97，挺不错的显色，物体的真实颜色基本都可以呈现。这款的光线照度主要集中在键盘和桌面中部，如果桌面较大，边缘区域的亮度会明显下降。

使用体验方面：这款的功能性比较单一，只有在灯柱上的开关和调色温亮度功能，与小米其他的功能性比较强的有所区别。这款挂灯笔记本电脑是使用不了的，并不适配。

第五款：雷士Choice

品牌背景方面：雷士照明是国内知名的照明品牌，成立于1998年，主营家居、商用、工程照明等产品，不过，它的产品在智能化、护眼技术方面相对基础，没有特别强的护眼功能。

光学性能方面：雷士 Choice 屏幕挂灯采用非对称光源设计，在使用的时候光线直射到眼睛的情况不是很严重，尽量把挂灯往下压，但这款光线没有很柔和舒服。实测下来，光照的范围和均匀度还不错，桌面的光线都比较均匀，不会出现明显的明暗差。这款的色温调节在3000-5000k，相对来说范围会比较小，选择性不大。这款的显色指数有Ra95，一般情况下使用都是足够的，但如果用在剪视频、画图之类对颜色要求比较高的，可以选择显色比较高的款式。

使用体验方面：安装方面，采用支架夹持式设计，可以直接夹在显示器顶部，适配性较好，适用于大部分厚度适中的显示器。这款的亮度和色温调节都在灯头上，直接触碰调节，没有遥控器或者app辅助。

第六款——倍思i-work

品牌背景方面：倍思是国内知名的3C 数码配件品牌，主要产品包括充电器、数据线、支架、灯具等，产品线广泛。它缺少更智能的光学优化，不适合追求极致护眼效果的。

光学性能方面：倍思 i-Work 采用非对称光源设计，实测下来光线的扩散比较好，但光线在桌面上的覆盖一般，桌面边缘会有模糊的情况出现。而这款的屏幕反光问题比较严重，使用的时候很明显的反光。这款的色温调节区间在2800-5500k，发现色温和亮度的调节精细度一般，调节时会有明显的跳变。这款的显色只有Ra80，显色能力比较差。

使用体验方面：倍思 i-Work 采用了触控按键调节，可以直接调整亮度和色温，灵敏情况还不错。这款是采用了卷簧结构去固定的，但发现挂的牢固程度一般，还挺伤屏幕。

第七款：VENIDER

品牌背景方面：VENIDER 作为一个较新的品牌，主打性价比路线，在屏幕挂灯市场里属于中低端档次。VENIDER 的产品更多是满足基础护眼需求，而不是走高端光学优化或智能化路线。

光学性能方面：VENIDER 屏幕挂灯采用非对称光源设计，升级为3.0非对称光源设计，屏幕反光的问题基本没有影响到眼睛，但使用的时候眼睛还是会被光线直射到，但照射的角度还好。光线照射的比较广，桌面上的眩光问题处理的比较好。这款的色温调节区间在2900-6000k，四个不同场景可以适合使用。这款的显色是Ra94，显色能力还不错的，屏幕里的色彩可以比较真实的呈现出来。

使用体验方面：这款的光线角度可调节，可以微调25°前后方向，尽量让光线不要直射到眼睛。这款的材质是铝合金+ABS制造的，重量适中，挂在电脑上也算稳定，但会有材料变形的问题出现。

品牌背景方面：联想是全球知名的科技品牌，主要业务涵盖 PC、服务器、智能设备、企业解决方案等领域，在电脑和办公设备市场占据重要地位。作为一家以 PC 及周边生态为核心的品牌，联想在照明及光学优化领域的积累相对较少。

光学性能方面：这款屏幕挂灯采用了非对称光路设计，屏幕反光的问题还是比较明显，尤其是在高亮度模式下，屏幕上的反光情况就会更明显。这款的光线照射出来比较分散，所以在使用的时候会有光线照射进眼睛，会有点不舒服。这款挂灯支持2900K-6500K的色温调节，调节的范围比较广，可以适用于不同的情景下。这款的显色Ra97，显色能力挺好的。

使用体验方面：这款屏幕挂灯的操作方式采用旋钮调节，旋钮位于灯管左侧，通过单击旋钮可以控制开关，旋转可以调整亮度，长按旋钮可以调节色温。这款的底座比较重，挂在显示器上不太稳定，时不时会掉下来。

第九款：飞利浦品笛S3

品牌背景方面：飞利浦是全球知名的照明、医疗科技和消费电子品牌，品笛是飞利浦旗下的一个子品牌，主要面向中高端桌面照明市场，产品涵盖护眼台灯、屏幕挂灯、智能照明设备。

光学性能方面：这款屏幕挂灯采用了非对称偏光投射设计，在使用的时候，眼睛不会直视到光源。但是屏幕反光的问题会比较明显，特别是在屏幕下半部分。这款的照度比较大，照明范围也比较广，导致光线集中在桌面中间，眩光的问题比较严重，会刺激到眼睛。这款的色温在3000-5000k，调控的区间不算很大对比起别的款式。显色是Ra95，日常使用是可以的。

使用体验方面：这款屏幕挂灯的材质为铝合金，整体比较结实耐用，但相应的重量也较大，挂夹在电脑的时候很容易掉下来。这款断电后再次使用打开还是之前的亮度色温，不用在重复调整。

第十款：TCL屏幕挂灯

品牌背景方面：TCL 是国内知名的消费电子品牌，成立于1981年，作为中国本土成长起来的企业，TCL 近年来在智能硬件和家居生态方面投入较大，并致力于提升产品的性价比和智能化水平。

光学性能方面：这款屏幕挂灯采用非对称光学设计，光线前向投射，主要照亮桌面，光线扩散效果一般，眩光问题较为明显。使用的时候光线不会直接照射到眼睛里，这款的光线使用起来会比较暗，不太适合喜欢明亮光线的。这款的色温调整区间在2700-6500k，多个场景都适合使用。这款的显色程度只有Ra90，相对比其他款式来说，会比较差，不太适合经常要看剧、剪视频这些色彩比较丰富的使用。