摘要：放在10年前，言言熬夜、通宵都是一把好手。那个时候，精力就像风能、太阳能，仿佛是取之不尽，用之不竭的，只要脑子里一股劲儿，身体就跟得上。

可现在呢？即便咱们还想拼，却发现身体不再听话。

你试图用霸王茶姬的万里木兰对抗困倦，却发现茶是下午3点喝的，觉是早上7点都没睡的，恶性循环下，你更累了!

哎，再强的意志力，也抵不过精力耗尽; 再大的野心，如果没有充沛的体力支持，也只能被拖垮。

此刻，你应该提醒自己，耗尽了精力，要做的不是“不死不休"，而是应该“睡个好觉"!

这个道理，我想，你懂!

但，你只是缺少好睡眠，一夜扎扎实实的深度睡眠。

要知道，深度睡眠，才是恢复精力的关键，是人体最重要的修复机制之一。人类经历了千万年的进化，形成了独特的睡眠周期，而深度睡眠阶段正是大脑和身体“修补漏洞”、恢复元气的黄金时段。

根据发表在 Nature、Ce/l、Science 等顶级期刊的研究:

深度睡眠期间，大脑会启动“脑脊液清洗系统”，帮助清除一天积累的代谢废物这些废物包括B-淀粉样蛋白等物质，如果不及时清除，会导致认知能力下降，还可能增加患阿尔茨海默症等神经退行性疾病的风险。

援引自:Nedergaard,M.(2013)."Garbage truck of the brain." Science, 340(6140): 1529-1530

深度睡眠还能激活免疫系统，促进T细胞活性，帮助身体抵抗病毒和细菌感染。

深度睡眠阶段，体内会分泌更多的免疫细胞因子，如白细胞介素(IL-2)、干扰素(IFN-)等，这些因子不仅增强了T细胞的增殖和分化，还能提高T细胞对抗病毒和细菌的杀伤力。

此外，深度睡眠有助于提高体内抗体的生产，进一步强化免疫系统的防御能力。

援引自:

Huang, Y., Zhao, X., & Wang,X. (2012)."Sleep deprivation impairs immune function and resistance toinfection." Journal of Sleep Research,21(4),427-436.Prather, A. A., et al. (2015). "Sleep and immune function." Immunology and Allergy Clinics of NorthAmerica, 35(3),481-494.

深度睡眠中，身体还会大量分泌生长激素，修复白天肌肉受损、细胞老化等问题，帮助维持身体健康。

换句话说，深度睡眠就是你身体的“系统修复工具”，没有它，精力、专注力和战斗力都会逐步下滑。

来抄作业，想要提高深度睡眠质量，可以尝试以下方法：

1.补充镁(Magnesium)

镁是调节神经系统的重要矿物质，能帮助肌肉放松并改善失眠。研究表明，镁能增加GABA(一种抑制性神。经递质)的活性，从而促进深度睡眠。[参考文献:JournalofResearch in Medica/Sciences，2012]

2.补充GABA(y-氨基丁酸)

GABA是一种天然的镇静剂，能够减少焦虑感、降低皮质醇(压力激素)水平，从而帮助快速入睡并延长深度睡眠时长。[参考文献:Frontiers in Psychology，2015

3.摄入茶氨酸(L-Theanine)

茶氨酸是绿茶中的一种氨基酸，已被证明可以提高a波活动，帮助放松心情、减轻焦虑，进而改善睡眠质量。[参考文献:Nutrients，2019]

科学补充这些营养元素，可以显著提升深度睡眠质量，带来更强的恢复力和战斗力。

超级元料 SUPER-SYN麦角硫因深睡充能片

如果你想一次性融合上述所有成分，那就试试超级元料深睡充能片，专为深度睡眠不足设计，帮助大脑快速进入深度睡眠，修复白天的精力漏洞，助你醒来精力充沛。

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睡眠片采用分层缓释技术。

表面是GABA，进入胃里，5分钟速崩，释放神经递质信号，让你快速入睡;

中间层是茶氨酸(舒缓焦虑情绪)，水解酪蛋白肽(拉长深睡时长)、麦角硫因(修复身体bug，提高免疫力)，8小时缓释，拉长深睡时间，修复身体机能。

超级元料携手水中银在香港科学园搭建了国内首家口服抗衰配方研究所，利用诺贝尔奖技术开发配方，专业的品牌和产品，无需多言。

人生的下半场，不是靠透支身体硬撑，而是靠精力管理取胜。

真正的强者，懂得利用好睡眠这一天然"充电宝”。

现在是凌晨1点27分，放下手机，磕一粒睡眠片，好好睡一觉，醒来再去去翻全世界!

来源：言安堂