摘要：2025年爱国卫生运动以爱卫新篇章 健康“心”生活为主题，强调家庭在环境卫生、健康生活方式和心理健康中的核心作用。以下是家庭可采取的具体措施。

2025年爱国卫生运动以爱卫新篇章 健康“心”生活为主题，强调家庭在环境卫生、健康生活方式和心理健康中的核心作用。以下是家庭可采取的具体措施。

一、环境清洁与病媒防制

1.人人动手，整洁环境

全民参与环境卫生大扫除，清理居室内外、房前屋后卫生死角，清除垃圾杂物（如冰箱底部、下水道等），确保家居环境整洁，减少蚊蝇鼠蟑孳生地。

2.病媒生物防治

“三防”设施：安装纱窗、堵洞抹缝，阻断老鼠、蟑螂等进入室内的通道。

物理与化学防制：使用粘蟑板、灭鼠夹等物理工具；必要时在专业人员指导下使用灭蟑胶饵或灭鼠药，注意安全存放。

二、健康生活方式实践

1.饮食与运动管理

三减三健：家庭烹饪中减少盐、油、糖的用量，推广使用控盐勺、低钠酱油等工具；定期监测体重，组织家庭健步走、工间操等活动。

公筷公勺与光盘行动：养成使用公筷的习惯，减少食源性疾病传播；按需备餐，避免浪费。

2.心理健康支持

家庭互动：设立“家庭谈心日”，每周固定时间交流情绪与压力，营造支持性家庭氛围。

参与社区活动：主动参加社区心理健康讲座或亲子互动活动，学习情绪管理技巧。

三、垃圾分类与资源利用

1.分类投放与习惯养成

按照“两定四分”模式（定时定点分类），将生活垃圾分为可回收物、有害垃圾、厨余垃圾和其他垃圾，张贴分类指南于厨房或垃圾桶旁。

2.厨余垃圾处理

厨余垃圾密封后及时丢弃，避免滋生蚊虫；有条件的家庭可尝试堆肥，转化为花园肥料。

四、参与社区与公共活动

1.“周末卫生日”行动

每月参与社区组织的公共区域清扫，重点清理楼道杂物、绿化带垃圾，共建宜居环境加入“爱国卫生志愿者”，协助社区宣传卫生知识或监督环境卫生整改。

五、长效健康管理机制

1.制定家庭健康计划

每季度召开家庭会议，制定健康目标（如每周运动3次、每日蔬菜摄入量达标），并互相监督执行利用健康类APP记录饮食、运动和睡眠数据，动态调整生活习惯。

2.应急与传染病防控

储备家庭急救包和常用药品，学习心肺复苏等急救技能，关注冬春季传染病（如流感）预警信息，及时接种疫苗，做好家庭通风与消毒。

来源：呈占玩健康