摘要：最近，看到了一本亚马逊排行第一名的新书《The Let Them Theory ： A Life-Changing Tool That Millions of People Cant Stop Talking About (Mel Robbins)》，写了点东

[老胡总说：人如果不读书，和咸鱼有什么区别]｜十点洞见

最近，看到了一本亚马逊排行第一名的新书《The Let Them Theory ： A Life-Changing Tool That Millions of People Cant Stop Talking About (Mel Robbins)》，写了点东西，推荐给大家一起来读一读。因为书是最近几个月出版的，估计还没有中文译本...

我很认真的思考过一个哲学问题：人为什么会被他人情绪搞得像颗爆米花一样，没放盐还满脑壳炸？

然后我看到了Mel Robbins写的《The Let Them Theory》。整本书就像你深夜窝在沙发上，一边啃薯片一边跟一个有点毒舌、但异常懂事的老朋友聊天。她不站在你面前训你三小时，而是窝在你身边轻声说：“他们要怎么样，就让他们去吧，你先喘口气，看看自己想干嘛。”

🎈Let Them是什么？一根救命的“放手绳”

Let Them的意思不复杂，甚至有点“佛系”——让别人去做他们想做的事，不要控制他们，也别控制他们的情绪、看法、选择、咆哮、沉默、发疯……你管好你自己就好啦！

作者举了自己41岁时的惨况做例子：失业、破产、婚姻也不算风平浪静，整个人像被塞进洗衣机高温甩干档。但她硬是靠一个“5秒规则”翻身——你想干啥，倒数5秒，去干。听起来像“低配版成功学”，但人家真的从地板爬上来了。

接着她又发现了人际关系中的超级bug：你越是想控制别人，就越是被他们绑架。于是她扔出了“Let Them”的锦囊，还有它的好兄弟“Let Me”。

前者是：我允许你神经，我不过敏。
后者是：我为我自己负责，不为你乱七八糟的心情买单。

这对组合拳，看着简单，用起来……还真治病！

🧸治愈从不意味着一脸慈悲，而是把自己的情绪搂回怀里

有一次我试着“Let Them”朋友的沉默攻击。 以前她一不理我，“你怎么了我做错啥了对不起对不起……”结果？她每次都像啥事儿没发生，拍拍我说：“没事啦~”

后来我看完书之后，朋友又一次开启“已读不回+朋友圈疯发模式”。我没再慌，反而心里默念：“Let her。”你愿意冷战我，那是你调节情绪的方式。我不凑热闹。我先去泡杯茶，顺便刷了个剧。过几天她又主动来找我了。这次我没像以前那样瞬间投降，而是想了想：这样的关系，我还要不要？

这是“Let Me”出手的时刻：你可以决定自己要不要再一次走回被动循环，也可以说，“我想换个温暖的朋友。”

🎡大人世界，没那么多温柔，只能靠“Let Them”当铠甲

再讲一个故事。作者朋友的丈夫健康不行，她天天劝他锻炼、别喝可乐、多吃蔬菜。结果丈夫呢？打死不动，继续瘫沙发+奶茶管饱。

朋友很崩溃：“我都为你好了你为啥不听？”

换作以前她会继续唠叨，直到吵架。现在她明白：你不能改变一个不想改变的人，除非他觉得沙发都坐腻了。

所以她“Let Him”，不劝了，也不再自责。转而去“Let Me”：她每天晨跑、健身，发朋友圈晒健康餐。慢慢地，丈夫受不了她越来越有活力，居然开始问她：“咱一块散步去不？”

这不就是教科书级的“以身作则”？不是控制别人，是吸引别人往你这边靠。

🍿爱情、友谊、家人：那些你以为离不开的人，其实你可以说“不”

友情，是不是觉得“大家都忙”成了默认消失理由？你看到群里几个朋友发旅行照，自己却没被叫上，心里咯噔一下。

“Let Them”在这时就是个润滑油。 朋友有他们的圈子，有时候你不在，不是你不好，是他们正好离你远。

“Let Me”则是你自个儿打伞走出雨天：我可以找新朋友，约饭、爬山、学插花……不要把别人疏远你当作“我不够好”的证据。

爱情也一样。那种你追着对方跑，他永远都说“我还没准备好”的感情……说白了是你没准备好放手。你要做的不是去感化他，而是问问自己：“我值得被爱得更直接、更清晰、更勇敢。”

“Let Them”甩掉那些一拖再拖的情感谜团，
“Let Me”找到勇气，说再见。

🎡精典原文选读

书中最令我触动的一段原文是：“My point is simple: adults will have negative opinions about you and everything you do. Let them judge. Let them react. Let them doubt you. Let them question the decisions you are making. Let them be wrong about you. Let them roll their eyes when you start posting videos online or you want to rewrite the manuscript for the 12th time. Instead of wasting your time worrying about them, start living your life in a way that makes you proud of yourself. Let Me do what I want to do with my one wild and precious life.”

这段话之所以触动我，是因为它深刻地揭示了人们在生活中常常面临的困境——过分在意他人的看法。

在现实生活中，我们往往会因为害怕他人的负面评价而畏缩不前，不敢去追求自己真正想要的东西，总是试图满足他人的期待，却忽略了自己内心的声音。而这段文字鼓励人们放下对他人看法的担忧，勇敢地做自己，按照自己的意愿去生活。

它让我意识到，每个人都有自己的生活轨迹和价值判断，我们不能让他人的意见左右自己的人生。应该把时间和精力放在实现自我价值、追求让自己骄傲的生活上，这才是对自己的人生负责的态度。

🪁尾声：我们能控制的从来只有自己，但这就够了

这本书读完，我没有立刻变成情绪稳定大师，但我多了一个工具箱：每当生活乱成麻花，我就打开它，对自己说一句——Let Them。

人际关系像跳舞，有人喜欢贴身热舞，有人只想独自蹦迪。你不能强行拉别人配合节奏，但你可以决定自己跳哪支舞，用哪首歌。

Let Them，是放下别人的风暴。
Let Me，是点燃自己的灯塔。

生活从来不简单，但它也没那么难，只要你学会说：“我不拎你那口锅了，谢谢。”🥂

来源：小千课堂