摘要：先来说说近视的本质。近视其实就是，眼睛在放松时，进入眼睛的光线被聚焦在视网膜前，不能形成清晰的物象。很多近视的孩子，眼轴都是会变长。这就像把眼睛比作一台相机，眼轴拉长，镜头就没法准确对焦了。眼轴拉长之后，想让它再缩回去的难度比较大。

最近，我家孩子的家长群里，都在讨论一个话题：网上有不少博主说，近视的孩子能退轴，还能摘掉眼镜，这到底是不是真的？

不少家长一听，眼睛都亮了，谁不希望自家孩子能摆脱近视困扰，恢复清晰视力呢？这事到底靠不靠谱，咱们今天就来好好说说。

先来说说近视的本质。近视其实就是，眼睛在放松时，进入眼睛的光线被聚焦在视网膜前，不能形成清晰的物象。很多近视的孩子，眼轴都是会变长。这就像把眼睛比作一台相机，眼轴拉长，镜头就没法准确对焦了。眼轴拉长之后，想让它再缩回去的难度比较大。

不过，有一种特殊情况——假性近视。

假性近视是由于用眼过度，调节眼屈光的睫状肌发生改变，导致暂时的近视状态。就好比一根弹簧，长时间紧绷，失去了弹性。这种近视，通过适当的休息、训练，视力可有不同程度的恢复，甚至能完全恢复。

比如，通过减少用眼时间，让眼睛得到充分休息；多参加户外活动，使眼睛接触自然光线。当睫状肌放松下来，视力就能恢复正常，自然可以摘掉“小眼镜”。

但要是把假性近视不当回事，不及时纠正不良用眼习惯，就可能发展成真性近视。到那时，孩子可能就得长期和眼镜“作伴”了。

要区分真性和假性近视，比较靠谱的办法是带孩子去正规医院做散瞳验光。散瞳验光能放松睫状肌，从而获得准确的屈光度数，帮我们判断孩子是真性近视，还是假性近视。

那咱们怎样才能帮助孩子保护眼睛呢？

首先是要培养良好的用眼习惯，让孩子有一个比较自觉的护眼意识。平时读书写字的时候要让孩子自觉地保持“一尺一拳一寸”的正确读写姿势。每次近距离用眼20分钟，就让孩子向20英尺之外的地方，远眺20秒以上，降低眼睛的疲劳感。

另外，现在的孩子基本上用眼的时间就是一整天，白天在学校读书，晚上又要挑灯夜读。在家学习的时候，要注意读写环境。

夜间读写，建议使用读写台灯。选台灯的时候一般是要认准照度AA级、显色指数在90以上，以及RG0蓝光豁免级。在用台灯的时候要注意，有些台灯是可以调节色温的，要把色温调至4000K左右。用了台灯之后，也要打开房间顶灯，保证光线均匀、柔和。

不太会选款式的家长可以看看：漫书雨k1、辰士达u1和MindDuo2。这三款都是紫光激发的全光谱LED灯珠，光线素质很好。仔细看数据，这几款都是能达到无可视频闪和蓝光豁免级的，孩子用着很放心。起码在灯光这方面，对咱们孩子的眼睛很好。

现在咱们走到哪里都带着手机，孩子天天学习打卡也需要电子设备。但咱们不能因为常见就掉以轻心，家长们一定要控制孩子使用电子产品的时间。

3岁以内的婴幼儿别用手机、平板等，需要视屏类的电子产品；3- 6岁的学龄前儿童尽量少接触；中小学生非学习目的使用电子屏幕，每天不要超过一个小时。

当然了，孩子要是学习需要电子产品，咱也不能不给，但是要注意休息。使用电子屏幕学习20分钟后，要至少休息远眺1分钟。

平时让孩子多参加点户外活动，户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等物质的释放，帮助眼球正常发育并控制眼轴变长。这是在防控近视方面，很有用又经济的方法。家长们要让孩子坚持每天日间户外活动不少于2小时，每周累计活动时长达到14小时。一般白天出门活动的效果更好，白天有阳光和远距离用眼这双重因素的作用。

就算是阴天，户外活动对近视也有防护效果。起码孩子在户外能获得大量的远距离用眼机会，看近再看远，对眼睛的放松效果还是很好的。所以，别总让孩子宅在家里，周末、假期，多带他们去公园、郊外玩耍。

0-17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，充足的睡眠能放松眼睛、减少疲劳。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，中学生的睡眠时间要稳定在8-9小时。家长们要从小帮孩子养成早睡早起的好习惯，为孩子的视力健康助力。

孩子的视力健康，是每个家长都关心的大事。虽然网上关于孩子近视退轴、摘眼镜的说法很多，但不靠谱的也太多了，咱们要注意分辨。只要咱们家长重视起来，帮孩子养成良好的用眼习惯，积极采取护眼措施，就能很大程度上预防和控制孩子近视。

希望我的文章能帮到你。

来源：山东利赢网络