摘要：在2025年4月这个特殊的时节，我们迎来了第37个爱国卫生月以及第77个世界卫生日。今年的主题是“爱卫新篇章 健康‘心’生活”，与禾康中医医院一直秉持的“治未病”理念，可谓是不谋而合，相得益彰。

在2025年4月这个特殊的时节，我们迎来了第37个爱国卫生月以及第77个世界卫生日。今年的主题是“爱卫新篇章 健康‘心’生活”，与禾康中医医院一直秉持的“治未病”理念，可谓是不谋而合，相得益彰。

探寻中医视角下爱国卫生的全新内涵——溯源《黄帝内经》“治未病”理念

《黄帝内经》中那句经典的“上工治未病”，穿越千年，依然闪耀着智慧的光芒。它与当下爱国卫生运动所倡导的“预防为主”理念如出一辙。在禾康中医医院看来，真正意义上的卫生涵盖了三个关键层面：一是“环境卫”。整洁、舒适的生活空间，是健康生活的基石。从日常家居清洁，到公共环境的维护，每一个细节都关乎着我们的健康。二是“身体卫”。人体的脏腑如同精密运转的机器，只有保持功能平衡，才能确保身体的良好状态。通过中医的独特调理方法，如饮食、推拿、针灸等，助力脏腑各司其职，和谐共生。三是“心神卫”。心理状态对健康的影响不容小觑。养护情志健康，让心灵得以滋养，保持积极乐观的心态，是抵御疾病的强大护盾。

解锁中医特色防病方案——应对春夏交替的健康挑战

春夏交替之际，正是病媒生物繁殖的高峰期。此时，除了一如既往地打造干净整洁的卫生环境，有效减少传染病传播之外，中医为我们提供了诸多独特且实用的预防疾病、增强体质的方法。

春季防病三要诀

防寒保暖，避免“春捂”不当

适时增减衣物：春季气温波动大，早晚温差明显，需根据天气变化及时调整衣物，避免受凉感冒。重点保护部位：注意头部、颈部、腰腹和关节的保暖，避免风寒侵袭引发呼吸道或关节问题。“春捂”有度：不宜过早穿单衣，但也不宜过度捂热（尤其儿童和老人），以手脚温暖、不出汗为宜。

穴位保健法足三里：这个神奇的穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，恰好在犊鼻与解溪的连线上。足三里堪称人体重要的保健要穴，具有健脾和胃、扶正培元、通经活络等诸多功效。每天用手指指腹垂直按压足三里穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次坚持按压3-5分钟，左右腿穴位交替进行。长期坚持这一简单的操作，能够促进脾胃的运化功能，让身体更好地吸收营养，从而全方位提升免疫力。合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴具有疏风解表、行气止痛等作用，经常按摩此穴位，能有效增强人体抵抗力。用拇指指腹按揉对侧合谷穴，同样每次3-5分钟，不仅能缓解感冒引发的头痛、鼻塞等不适症状，对预防感冒也能起到积极作用。

药香驱虫包：将艾叶、苍术、白芷按照相同比例（每份约10-15克）研磨成粗粉，装入透气性能良好的布袋中，放置在橱柜、衣柜等各个角落，能够有效驱赶蚊虫，防止霉菌滋生，为我们营造一个健康的生活小环境。

病媒生物中医防治法——传统中药驱虫的神奇力量

针对常见的病媒生物，中医的传统方法展现出了惊人的效果：一是防蚊，佩戴艾草香囊是一种既简便又有效的防蚊妙招。艾草散发的特殊气味能够让蚊虫敬而远之，而且艾草本身富含的挥发油成分，通过呼吸道进入人体后，还能发挥抑菌、抗病毒的作用，进一步增强人体免疫力。二是防蟑，蟑螂对花椒的气味极为反感。将花椒用纱布包起来，放置在厨房橱柜的角落、灶台周边以及卫生间等蟑螂经常出没的地方。花椒散发的刺激性气味能够让蟑螂不敢靠近，从而达到防蟑的目的。三是防鼠，老鼠对薄荷油的气味十分敏感。把薄荷油按照1:10的比例与水混合，装入喷壶中，然后在墙角、门窗缝隙、下水道口等老鼠可能出现的地方进行喷洒。薄荷油散发的清凉气味能够有效驱赶老鼠，而且相较于化学灭鼠剂，这种方法更加环保、安全，对人体和环境都不会造成任何危害。

倡导禾康“三调三防”健康生活方式

一是调饮食，春季是养心保健的黄金季节。饮食讲究多吃应季食材，菠菜、香椿、荠菜等都是春季餐桌上的佳品，它们富含多种维生素和营养成分，有助于滋养身体。二是调作息，顺应春季的自然规律，遵循 “夜卧早起” 的原则。同时，别忘了在午时（11点-13点）小憩一会儿，这短暂的休息时间能够养心安神，避免熬夜对肝脏造成损伤，让身体在一整天都保持良好状态。三是调情志，保持心境平和是健康的关键。可以通过练习八段锦、五禽戏等传统养生功法，让身心得到放松和锻炼。亲爱的朋友们，让我们携手共进，传承中医智慧，积极践行卫生新风尚，共同守护家人的健康，开启健康生活的崭新篇章！（图片来源 泰安禾康中医医院）

来源：齐鲁暖阳文化