摘要：肛裂，这个让人尴尬又痛苦的病症，其实大多是由大便干结、排便时用力过猛，导致肛门周围皮肤裂开。不过别担心，只要在日常生活中做好护理，就有助于减少肛裂的发作次数。今天，咱们就来聊聊如何正确进行肛裂护理。

肛裂，这个让人尴尬又痛苦的病症，其实大多是由大便干结、排便时用力过猛，导致肛门周围皮肤裂开。不过别担心，只要在日常生活中做好护理，就有助于减少肛裂的发作次数。今天，咱们就来聊聊如何正确进行肛裂护理。

1、饮食调节，顺畅排便

合理的饮食安排，是保证大便通畅的关键。在日常饮食中，要多吃新鲜的水果、蔬菜和富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、苹果等。有助于促进肠道蠕动，让排便更加顺畅。同时，要尽量少吃或不吃辛辣刺激性的食物，像辣椒、花椒等，它们就像肠道的“捣乱分子”，会刺激肠道，加重肛裂症状。另外，多喝水也很重要，它能保证胃肠道有足够的消化液分泌，让胃肠蠕动更有力，防止便秘找上门。

2、积极运动，活力满满

每天清晨起床后，不妨参加一些体育活动，比如做做广播体操、跑跑步、打打太极拳。运动就像给肠道做了一次“按摩”，能促进肠道蠕动，有助于预防便秘，从而降低肛裂发作的风险。

3、定时排便，养成习惯

肛裂患者要养成晨起定时排便的好习惯。一般来说，大便应该保持1-2天1次。如果4-5天才排一次便，粪便在肠道里停留的时间过长，容易变得又干又硬，从而引发便秘。而如果一天排便次数过多，又会因为排便刺激加重肛裂的疼痛和损伤。所以，每天排便1次，粪便不干不稀是较好的状态。

4、清洁肛门，远离感染

每次排便后，要及时用温水清洗肛门，还可以用温水熏洗坐浴，让肛裂创面保持清洁，有助于减少感染的机会。平时要勤洗澡、勤换内裤，让肛门周围始终保持干净清爽。如果出血量较大，建议及时到医院就诊；如果出血量少，也要加强观察，同时注意增强身体的抵抗力。

5、应对便秘，科学治疗

大多数肛裂患者都伴有习惯性便秘，而便秘容易加重肛裂的症状。因此，当出现便秘时，建议及时就医治疗。但是，不能经常服用泻药。经常使用泻药易导致便秘越来越严重，肛裂也会跟着加重。

来源：小高医生健康之道