摘要：作为一个87年出生，已然39岁的单身女性，常有人问我保持状态的秘诀。说实话，一开始我也挺迷茫，人到中年，身体机能下滑，新陈代谢变慢，生活的压力还时不时来添乱，看着镜子里逐渐陌生的自己，焦虑得不行。但后来，我误打误撞找到了两个“法宝”——饥饿感和中式养生，还真就

作为一个87年出生，已然39岁的单身女性，常有人问我保持状态的秘诀。说实话，一开始我也挺迷茫，人到中年，身体机能下滑，新陈代谢变慢，生活的压力还时不时来添乱，看着镜子里逐渐陌生的自己，焦虑得不行。但后来，我误打误撞找到了两个“法宝”——饥饿感和中式养生，还真就慢慢找回了少女感。

先来说说这饥饿感。以前，我对美食毫无抵抗力，开心了吃大餐庆祝，难过了靠暴饮暴食安慰自己。结果体重直线上升，身体也变得沉甸甸的，干什么都提不起劲。直到有一天，我发现自己连弯腰系鞋带都费劲，才惊觉不能再这样下去了。

于是，我开始尝试控制饮食，每餐只吃七八分饱。一开始，真的太难熬了。每到饭点，满脑子都是美食的诱惑，肚子也咕咕叫个不停。但我咬着牙坚持下来了。神奇的是，过了一段时间，我发现自己的食欲没那么旺盛了，不再像以前一样被食物牵着鼻子走。

这种适度的饥饿感，不仅让我的体重逐渐下降，身体也变得轻盈起来。更惊喜的是，我的皮肤状态也变好了。以前总是暗沉、爱冒痘，现在变得光滑细腻，整个人看起来都精神了不少。而且，保持饥饿感让我的头脑更加清醒，工作效率都提高了。我不再是那个被美食支配的“胖女孩”，而是学会了和食物和谐相处，用饥饿感掌控自己的生活。

再讲讲中式养生。我是从一次生病开始接触中式养生的。那次感冒发烧，吃了好多西药都不见好，整个人虚弱得不行。后来，一位中医朋友建议我试试艾灸和喝养生茶。抱着死马当活马医的心态，我照做了。

我买了艾灸盒，按照穴位图，每天晚上艾灸足三里、三阴交等穴位。刚开始，我不太习惯艾灸的味道，觉得麻烦又费时间。但坚持了几天后，我发现身体慢慢有了变化。晚上睡觉不再手脚冰凉，早上起床也不觉得累了。同时，我还开始喝一些简单的养生茶，像玫瑰花茶疏肝理气，枸杞菊花茶清肝明目。

除了艾灸和养生茶，我还爱上了中医的经络按摩。每天早上起床后，我会花十几分钟按摩头部、面部和四肢的经络。这不仅能促进血液循环，还能让我一整天都神清气爽。慢慢地，我从一个对中式养生一窍不通的小白，变成了一个热衷于研究各种养生方法的“养生达人”。

现在，我每天都会早睡早起，保证充足的睡眠。睡前会泡个脚，听点舒缓的音乐，让自己彻底放松下来。饮食上，我也尽量遵循中医的理念，少吃生冷、油腻的食物，多吃一些应季的蔬菜水果和五谷杂粮。

39岁，我靠饥饿感和中式养生，重新活成了自己喜欢的样子。虽然我还是单身，但我不再焦虑，不再觉得自己是个被生活抛弃的中年妇女。相反，我享受着现在的生活，享受着自我成长和改变的过程。

我知道，每个人的生活方式都不一样，适合我的不一定适合别人。但我还是想把自己的经历分享出来，希望能给那些和我曾经一样迷茫、焦虑的姐妹们一些启发。生活从来不会亏待任何一个努力爱自己的人，只要我们愿意改变，愿意尝试，任何时候都能开启一段全新的人生旅程。

在这个快节奏的时代，让我们放慢脚步，倾听自己身体的声音，用饥饿感和中式养生呵护自己。愿我们都能在岁月的长河中，保持一颗少女心，活得自在又精彩。

来源：Soso好物分享