摘要：随着茶文化的推广和传播，越来越多人认识到喝茶的好，逐渐喜欢上喝茶。

有茶友问：“能否普及一篇把茶当水喝的好处及坏处？”

随着茶文化的推广和传播，越来越多人认识到喝茶的好，逐渐喜欢上喝茶。

不管是西湖龙井的鲜爽，还是正山小种的香甜，都能带给他们身心的欢喜。

因此，有些茶友喜欢把茶当水饮。他们认为喝茶既能补充身体所需水分，又能享受美好的味蕾体验，何乐不为呢？

事实上，喝茶和喝水并不是一回事。长期喝茶和喝水的人，哪个更健康呢？不一定是喝茶。

为什么呢？

🌟先来说说喝茶和喝水的不同。

水喝多了，只会增加膀胱和肾脏的工作，带给我们的副作用只有一个：不断跑厕所。

而茶喝多了，并非仅仅是跑厕所。

在适量的情况下，喝茶带给我们的感觉是轻松和愉悦。

随着茶中活性成分的不断摄入，我们会出现心慌、手抖、恶心、冒冷汗等症状。

茶中的活性成分除了增加肝肾的工作负担之外，还会分泌过多胃酸引起胃不适、过度刺激中枢神经造成神经衰弱，甚至还会造成低血糖。

🌟长期把茶当水喝的人，最后身体都怎么样了？

《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年女性每天建议喝水1500毫升，男性则建议每天喝1700毫升。

如果喝水量全部用茶来代替，会怎么样呢？最容易出现过量喝茶。

过量喝茶，日积月累，是另一种浓茶。那过量喝茶会怎么样呢？

❌过量喝茶会引起失眠

如这个茶友所说：“我就是把茶当水天天喝，现在就感觉身体不大好，容易失眠，得慢慢茶减少摄入量了。不能过量”

❌过量喝茶会伤胃

如这个茶友所反馈：“经常喝茶，胃不好，戒茶养了几个月”

❌过量喝茶导致月经不调

如茶友所反馈：“我每次尝试天天喝茶都会导致姨妈不来，我不知道为什么。现在三个月没来了”

❌过量喝茶很伤身

有茶友反馈：“我以前就是天天喝浓茶，现在戒掉了，该喝白开水了。”言外之意，天天喝浓茶伤身，为了健康，现在改掉喝浓茶的习惯。

虽然白开水清淡无味，但益于健康。

每次说到这个把茶当水天天喝时，便有茶友反馈：“我爷爷把茶当水喝也就活了94。”

大言不惭说一句，如果他换一种喝茶方式，可能会活到一百岁呢！

越是年纪大的朋友，喝茶越要讲究，切莫把茶当水天天喝，不然，会摧毁你的健康。

欢迎补充。

来源：健康题库