摘要：在当代教育环境中，“厌学躺平”现象日益普遍，许多孩子因学业压力、目标缺失或情感疏离而丧失学习动力。传统的强制复学手段往往治标不治本，甚至加剧孩子的抵触心理。自驱力创始人苏重举在本文基于“自驱力系统”的“一个核心、三大驱动、六度思维”框架，从心理学与教育实践角度
在当代教育环境中，“厌学躺平”现象日益普遍，许多孩子因学业压力、目标缺失或情感疏离而丧失学习动力。传统的强制复学手段往往治标不治本，甚至加剧孩子的抵触心理。自驱力创始人苏重举在本文基于“自驱力系统”的“一个核心、三大驱动、六度思维”框架，从心理学与教育实践角度，为家长和教师提供一套科学、系统的复学干预策略，帮助孩子重建内在动力，实现从“躺平”到“主动”的转变。
“厌学躺平”本质是自驱力系统的失衡，需从以下维度分析原因：
核心动力缺失：人格觉醒不足：孩子缺乏独立性和责任感，习惯被动接受安排。健康身心失衡：长期压力导致焦虑或抑郁，削弱行动力。梦想未被唤醒：学习目标模糊，无法感知学业与未来的关联。驱动系统失效：自我驱动薄弱：内在价值观混乱（如“学习无用论”）。自组驱动冲突：家庭高压、学校竞争或同伴孤立形成负面环境。自然驱动脱节：孩子未理解学习与自然规律、社会趋势的关联。六度思维断裂：价值篇：缺乏对学习意义的深度认知。系统篇：学习方法低效，形成“努力无果”的挫败感。工具与环境：缺少适应其特点的学习工具与支持性环境。案例：15岁初中生小张因成绩下滑被家长责骂，逐渐沉迷游戏，拒绝上学。诊断发现其核心问题为：梦想缺失（“不知道学习为了什么”）、家庭高压（父母仅关注分数）、学习方法低效（死记硬背导致成绩停滞）。
1. 人格觉醒：从“被动服从”到“主动负责”
赋予决策权：让孩子参与制定学习计划，如选择每日学习时段或兴趣科目。责任体验：通过家庭任务（如管理一周开支）培养责任感，迁移至学业管理。2. 健康身心：修复情绪与能量系统
情绪疗愈：采用“情绪温度计”工具，让孩子每日标记情绪状态，家长通过倾听而非评价回应。体能恢复：规律运动（如每日30分钟跳绳）提升多巴胺分泌，缓解抑郁倾向。3. 唤醒梦想：连接学习与人生意义
职业探索：通过纪录片、职业访谈（如邀请工程师分享）帮助孩子发现兴趣领域。梦想可视化：制作“梦想愿景板”，将学业目标（如考入某大学）与长期理想（如环保事业）结合。1. 自我驱动：重塑内在动机
价值观重构：通过家庭辩论会探讨“学习的意义”，结合儒家“修身”思想与科技趋势（如AI时代需终身学习），让孩子理解学习是自我实现的工具。微目标成就法：将大目标拆解为每日可完成的“微任务”（如每天背诵5个单词），通过打卡记录强化成就感。2. 自组驱动：优化家庭与学校支持系统
家庭规则共建：与孩子协商制定“家庭学习公约”，如“每天19:00-20:00为无干扰学习时间”。学校协作计划：教师为孩子设计“个性化学习路径”，如允许其选择感兴趣的研究课题替代部分作业。3. 自然驱动：顺应规律与趋势
自然规律启示：通过观察植物生长（如记录豆芽发芽过程），引导孩子理解“积累与爆发”的学习规律。社会趋势链接：分析新兴行业（如元宇宙、新能源）对知识的需求，激发孩子为未来储备能力的紧迫感。1. 价值篇：重建学习意义
文化浸润：共读《论语·学而篇》，讨论“学而时习之，不亦说乎”的现代解读，强调学习是探索未知的乐趣。爱国情怀激励：结合国家科技突破（如北斗卫星），让孩子理解个人学习与民族复兴的关联。2. 系统篇：优化学习流程
思维导图法：用思维导图梳理学科知识框架，帮助孩子看到知识间的联系，减少碎片化学习的挫败感。习惯系统设计：采用“21天习惯养成表”，从早起、预习等小习惯逐步重建学习节奏。3. 方法篇：高效学习技术
记忆宫殿法：将历史事件关联到熟悉的场景（如自家客厅），提升记忆趣味性。番茄工作法：25分钟专注学习+5分钟休息，减少疲劳感。4. 能力篇：培养核心元能力
钝感力训练：通过“挫折模拟游戏”（如限时解谜失败），教会孩子接纳失败并寻找新策略。自主学习力：鼓励孩子使用搜索引擎解决难题，逐步减少对家长的依赖。5. 工具篇：科技赋能学习
AI辅助工具：引导孩子用ChatGPT生成作文大纲，或用Khan Academy补足薄弱知识点。时间管理APP：使用“Forest”APP种植虚拟树，激励专注学习时间。6. 环境篇：打造支持性空间
家庭学习角：布置专属学习区域，配备文具、书籍和激励标语（如“每天进步1%”）。正向同伴圈：鼓励加入兴趣社群（如科学俱乐部），通过同伴影响激发学习热情。阶段二：小步渐进与能力重建（3-6周）
目标：通过微任务积累自信。行动：从每天学习30分钟开始，逐步增加时长，配合“成就墙”记录进步。目标：适应学校节奏。行动：与教师协商“弹性复学”（如上午到校、下午居家），逐步过渡至全天在校。情感联结：父母停止指责，改为每周一次家庭户外活动。微目标实践：每天阅读1篇短文并写50字感想，逐步恢复学习耐力。学校支持：教师允许其选择性参加考试，减少压力。结果：6个月后，小李顺利返校并通过会考。家长禁忌：过度控制：替孩子制定严苛计划，剥夺自主权。负面标签：使用“懒”“笨”等词汇，加剧自卑心理。急功近利：期待短期内成绩飞跃，忽视心理修复过程。教师禁忌：群体比较：公开批评孩子进度落后。一刀切要求：强制完成所有作业，忽略个体差异。
帮助厌学躺平的孩子复学，绝非简单的“送回学校”，而需通过自驱力系统重建其内在动力与外部支持网络。从唤醒梦想到优化环境，从工具赋能到能力培养，每一步都需耐心与科学方法的结合。教育的本质是点燃火种，而非填满容器。当孩子真正感受到学习是“为己之学”，复学便成为其主动选择的成长新起点。
来源：自驱力创始人