摘要：最近总有粉丝私信问我：天气一暖和，明明没吃啥重口的，为啥总是肚胀、没胃口？其实这和春季潮湿的气候直接相关。雨水一多，湿气全往身体里灌，脾胃最先受罪。再加上温度变化快，体内热气散不出去，时间久了，连睡觉都不安稳。
春天脾胃差？7天吃3次这5道蒸菜！肠道通了睡得香
最近总有粉丝私信问我：天气一暖和，明明没吃啥重口的，为啥总是肚胀、没胃口？其实这和春季潮湿的气候直接相关。雨水一多，湿气全往身体里灌，脾胃最先受罪。再加上温度变化快，体内热气散不出去，时间久了，连睡觉都不安稳。
要说解决办法，清蒸菜绝对是捷径。蒸汽能最大程度锁住营养，食材不吸油，脾胃没负担。关键吃完不燥不腻，肠道也顺溜。今天我挑了5道亲测有效的菜谱，步骤简单到厨房新手都能秒会。
需要准备：冬瓜1圈、活虾10只、小葱1根
详细步骤：
划重点：虾尾朝上摆盘，蒸完红白配色特好看。冬瓜软得能淌汁，贼适合配粥
需要准备：鸡中翅6个、芋艿5颗、蒜末2勺
详细步骤：
亲测效果：芋头吸饱鸡汁，粉糯到粘牙。鸡翅一嗦就脱骨，全程不用碰油锅
需要准备：老豆腐1块、西蓝花半颗、胡萝卜半根
详细步骤：
吃法建议：直接当主食吃，饱腹还顶饿。我一次蒸8个冻起来，早上热两个特省事
需要准备：贝贝南瓜1个、红枣5颗、牛奶50ml
详细步骤：
隐藏吃法：用勺子连南瓜肉带汤挖着吃，奶香混着枣甜，比奶茶健康多了干香菇泡发切丁，猪肉剁碎加1勺蚝油拌匀娃娃菜焯软捞出，放肉馅卷成小卷菜卷码在盘里，淋泡香菇的水，蒸12分钟
实战经验：肉馅别塞太满！蒸完菜叶缩水容易撑破。吃的时候先吸汤汁，鲜得眉毛掉
刚开始尝试的那周，我明显感觉饭后不胀气了。坚持吃了两周，早起不犯困，排便也规律了。朋友都说我最近面色透亮，其实不过是把炒菜换成蒸菜的小改变。今晚直播会现场演示南瓜盅做法，点击主页预约，咱们边做边唠！
来源：木半言
