清华学子备考锦囊 | 靖童宇：俯仰于纸张墨香，我们犹可见朝阳

摘要：当梧桐树影再次掠过教室窗棂时，我仿佛又看见那个在晚自习时偷偷仰望星空的自己。此刻距离高考短短数十日，你们或许正经历着与我相似的忐忑与期待。我衷心希望在阅读之后，你们能从中获得些许启发，找到属于自己的前进动力与有效学习方法，坚定信心，继续迎难而上！

高考倒计时

在高考这场逐梦之旅中，

每一位高三学子都在奋力奔跑。

经验，是前行路上的指引之光。

即日起，

我们陆续推出“清华学子备考锦囊”系列推送文章。

从时间管理到心态调整，

从学科学习窍门到备考冲刺策略，

他们将倾囊相授，

分享自己的独家心得。

希望这些源自真实经历的宝贵经验，

能化作你们的羽翼，

助力跨越重重难关，

圆梦清华园。

本期人物

清华大学探微书院

2024级同学

靖童宇

靖童宇“情系母校”讲解现场（社会实践）

亲爱的学弟学妹们：

当梧桐树影再次掠过教室窗棂时，我仿佛又看见那个在晚自习时偷偷仰望星空的自己。此刻距离高考短短数十日，你们或许正经历着与我相似的忐忑与期待。我衷心希望在阅读之后，你们能从中获得些许启发，找到属于自己的前进动力与有效学习方法，坚定信心，继续迎难而上！

一、高考回忆之——那些“本子”

一本属于自己的“记录本”

作为一个P（感受性人格）人，相对于可能大家更常使用的“计划本”，我更喜欢写“记录本”。最开始使用这个本子的初衷，是因为我发现，每天晚上躺在床上反思的时候，总感觉什么也没干，24个小时就已经过去了。我迫切地希望找到“时间都去哪了”的答案，因此这个记载了我考前一年每天所做的小本子也就此诞生。它介于计划和日记之间，是我书桌上最亲切的朋友。详细到分钟的记录，让我能够在再次翻看时，发现自己时间分配的问题。我似乎在无计划前提下会潜移默化地更偏向于自己喜欢并觉得学起来轻松的学科，而记录本的存在，也就能够提醒自己去及时调整下一部分的时间规划，在非强迫下起到了类似于计划的用途。

语英作文积累本

它最初形态往往应该是小学时候老师让记录的“好词好句”摘抄本，而到了高中阶段，以我自己浅薄的经验来讲，它也帮助了我很多。事实上，在我攻克语文作文和英语作文的路上，在本子上写下那些摘抄的过程，远比之后的翻阅给我带来的收获更大。没有输入也就没有输出，摘抄本身就是自己在信息的海洋中作出分析筛选的过程，也往往是在筛选他人词句的过程中，我们对于作文的进步方向才会更清晰、明确。需要注意的是，积累虽从他人之言语开始，但绝对不能止步于摘抄。无论是深刻剖析的二分法观点，还是逻辑顺畅的文框结构，都可以被我们咀嚼之后成为自己的内容。合理使用并学习本质，才是它真正的意义所在，你自己也会在作文中写出属于自己的句子，自己的观点，自己的逻辑，最终在高考中得到自己的成绩。

数理错题本

虽然错题本已经是老生常谈了，但是确实是学习数理特别有用的一种工具。我当时在写错题本遇到的最大一个问题就是时间，无论是抄写题干还是剪下来粘上去，乃至最重要的答案复盘重写过程，都需要极大的时间成本。对此我个人的解决方法是，提取我们真正想要记录的错误，不需要完整地抄写题目本身。毕竟，错题本最有效的部分是自己重写解题思路的过程，而不是单纯地无意义重复性抄写。

生化积累本

这个方法是来自我高中的生物老师和化学老师。生物、化学其实有很多琐碎的小知识点，比如生物书侧栏的非正文内容、化学一些特殊的方程式等，不太便于系统地记在笔记本上，而且它们更偏向于记忆性内容。这个时候如果有一个小巧的本子就会解决很多问题，也方便随时翻阅巩固记忆。

二、高考心态之——那些“情绪”

正视压力，学会自我疏导

高考的巨大压力在所难免，但正视压力、合理疏导，是保持良好心态的关键。面对紧张的备考节奏，不妨试试深呼吸、冥想，这些都有助于释放紧张情绪。可以在每天的复习间隙，找一个安静的角落，闭目养神几分钟，让自己从紧张的状态中得到短暂的休息，或者在晚饭的时间去看一看教学楼空隙中的夕阳、课间从书本中抬起头来看看窗外漫无目的飘散的云团……不要吝啬于“浪费”时间，良好的心态远比一道数学题重要得多。适度的压力是一种动力，但过度的焦虑会适得其反，影响复习效果。

曙光

树立自信，客观看待成绩

在各种模拟考试中，成绩波动是常有的事。有时一时的成绩下降可能会让人陷入自我怀疑，但这并不代表你不行。关键在于要客观分析原因，找出不足，并及时调整学习方法。可以多向老师、学长学姐请教，听取他们的意见和建议。每个人都有适合自己的学习节奏和方法，不必盲目与他人攀比。请记住，你已经尽了最大的努力，成绩只是一个阶段性的反映，而你未来的潜力远不止于此。

学会自我激励，保持内心的坚定

在漫长的备考过程中，我们很容易被暂时的挫折和疲惫所击倒。我也常常有“好累啊，不想学了”的暂时性崩溃。这时，学会自我激励就显得尤为重要。可以为自己制定一些小目标，并在达成后给予适当的奖励。无论是每天完成计划、取得进步，还是克服了某个难题，都值得肯定与庆祝。多关注自己的进步，哪怕是微小的改变，也会成为你不断前进的动力——我们每一次的小小的胜利都是通向成功的重要一步。

建立良好的师生关系与同伴支持

学习的道路上，我们并不是孤军奋战。老师、家长和同学都是我们最坚实的后盾。在遇到困难时，不妨主动向老师请教或与同学讨论，集思广益往往能让问题迎刃而解。与此同时，也要学会关心身边的伙伴，彼此鼓励、共同进步。大家可以相约一起制定学习计划、分享复习心得，共同度过这段充满挑战的时光。相互支持和鼓励，将使我们在心理上变得更加强大，也能更从容地面对高考带来的种种考验。

取消自我限制，相信未来无限

回顾高中，我所做出的所有重大改变，都来源于认知先突破自己的受限。在被语文老师肯定我的作文素养之前，我的作文从未上过45分，但自认识到“我也可以”之后，先从认知上肯定自己，能力竟然也就神奇地得到了提高：我的作文开始频频接触到高中月考作文压分的上限，也开始对语文作文有一些属于自己的心得。“永远不要自己给自己设限”，潜能不应该被提前上锁。请相信，求其中者得其下，那些哪怕看起来有点不可能的愿望和期许，总归会有一天以意想不到的方式回到你的身边。

教室窗外的晚霞

三、高考寄语之——那些“希望”

每一位高三学子都承载着梦想与希望，相信自己曾经不断努力积累的知识和技能不会辜负你们。虽然高考之路充满荆棘，但正是这些挑战，塑造了更为坚韧的你。无论遇到怎样的困难，都请相信：坚持就是胜利。因幸运而走进清华校园的我，也曾有过无数迷茫与焦虑的夜晚，但正是那段经历让我明白，成功的背后总是无数次的努力与付出。相信你们每一个人都有足够的智慧与能力，迎接未来的无限可能。

在备考过程中，可能会遇到失误、失利甚至偶尔的低谷。请不要因此否定自己。每一次考试都是一次宝贵的体验，是了解自己、改进自己的机会。面对失败，应该及时调整心态，总结经验，而不是沉溺于自责与懊悔之中。只要不断反思、不断进步，你就会发现，每一次考试都在默默地锻炼你的心理素质和解题能力。未来的你，会感谢现在坚持不懈、不断追求进步的自己。

高考只是人生旅程中的一段驿站，未来的路还很长。无论这段备考过程多么艰难，都请把它看作人生的一次历练。通过不断积累小小的胜利，你会在不知不觉中收获属于你的成功。就像大厦的建造，需一砖一瓦的累积，只有坚持不懈地前行，才能筑起辉煌的未来。无论结果如何，重要的是你在这段时间内所获得的成长和进步，它们将成为你一生中最宝贵的财富。

此刻站在清华学堂前的我，依然清晰记得百日誓师时手心的汗渍。那些与圆锥曲线鏖战的深夜，那些默写《石钟山记》的清晨，终将化作你们生命中的星辰。高考不是终点站，而是你们用十二年青春铸造的青铜剑，当你们握剑出鞘时，锋芒所指皆是征途。高考不是收割，而是播种。你们埋首书写的每个瞬间，都是在心田栽种会开花的树。当八月桂香漫过大学校园的林荫道，你们会突然听懂此刻笔尖与纸页的私语——那沙沙作响的，不是焦虑，而是青春拔节的声音；那反复涂改的，不是错误，而是年轻灵魂探索世界的纹路。

探微书院的宗旨是“探微知著，奉献美好”。我想，这句话也同样适用于送给高三的你们。从生活中的点点微小找寻坚韧的力量，从书海中抬头去寻那一抹霞光，从年轮和食指的茧中诊到蜕变的心脏，都是我们在这无可避免的压力之中窥见朝阳的方式，这之后，便是再昂首，进入梦想的殿堂。微小，从来都不是平庸的代名词。正是微小的堆叠，这些微末之处，这些写过的每一行字每一道题，助力我、你、我们，去想要去往的地方。

在结束之前，我想，或许更具体的未来，可以为高三的你们带来更真实的期待。书院制下，是我们能够和院长进行面对面的交谈、是SRT（大学生研究训练计划）项目中本科生进实验室的新奇体验、是兴趣驱使下自由的写沟主题和通识选择、是广袤的平台和旷野上的前行……细数两百余天之中，我曾见过垒球场上未落幕的晚霞，见过天文台上相依偎的金星和月亮，见过紫操军训凌晨四点的日出，见过辩论比赛备赛到两点的灯光。一切的一切，是我的过去，也坚定相信，会是你们不久之后的未来中会出现的风光。

最后，衷心祝愿每一位高三同学都能在这最后的冲刺阶段中保持最佳状态，克服所有困难，取得优异的成绩，实现自己的人生理想！请相信，只要坚持不懈，你的努力终将绽放出灿烂的光芒！

愿你们心中那份热爱和信念，始终不灭；愿你们在奋斗的道路上不断前行，迎来更加美好的明天！