摘要：在使用 Windows 系统时，尤其是在 Windows 10 和 Windows 11 中，自动更新常常让很多用户感到困扰。

在使用 Windows 系统时，尤其是在 Windows 10 和 Windows 11 中，自动更新常常让很多用户感到困扰。

特别是在关机时，总会出现“更新与关机”这一选项，系统不断提醒你需要安装更新，甚至可能导致你每次关机时都要等待很长时间，影响工作效率。

如果你希望彻底停止 Windows 的自动更新，避免在关机时被打扰，本文将介绍几种有效的方法。

1. 暂停更新

首先，Windows 系统允许用户通过设置来暂停更新一段时间。这个方法简单且无风险，但并不能永久停止更新。

打开 设置 → 选择 更新与安全，点击 Windows 更新，进入更新页面，点击 高级选项，找到 暂停更新。最后，选择一个暂停的时间范围，最多可以暂停 35 天。

这虽然能让你暂时避免自动更新，但如果你不再关心更新问题，可以考虑使用更彻底的方法。

2. 禁用 Windows 更新服务

通过禁用 Windows 更新服务，你可以让 Windows 系统不再自动下载或安装更新。

这是一个较为彻底的方法，但需要注意，禁用更新后，你将无法接收到重要的安全补丁和功能更新。

按下 Win + R 打开“运行”窗口，输入 services.msc 后按回车。在服务列表中找到 Windows Update，右键点击它并选择 属性。

在“启动类型”下拉菜单中选择 禁用，然后点击 停止 来立即停止服务，点击 确定 保存设置。

此方法能够阻止 Windows 系统自动更新，但如果你希望恢复更新，只需重新启用该服务即可。

3. 修改组策略（仅适用于 Windows 专业版及企业版）

如果你使用的是 Windows 专业版或企业版，可以通过组策略来完全关闭 Windows 更新。

按下 Win + R 打开“运行”窗口，输入 gpedit.msc 打开组策略编辑器。导航到 计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。

接着，找到并双击 配置自动更新，在弹出的窗口中选择 已禁用，然后点击 确定。

通过这个方法，Windows 更新将完全被禁用，不会再自动进行更新。

4. 使用注册表编辑器

如果你熟悉注册表操作，可以通过修改注册表来禁用 Windows 更新功能。请注意，操作不当可能会影响系统稳定性，操作前建议备份注册表。

按下 Win + R 打开“运行”窗口，输入 regedit 打开注册表编辑器，导航到

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU。

如果没有 WindowsUpdate 和 AU 键，可以手动创建这些键。

在 AU 下，右键点击空白区域，新建一个 DWORD (32位) 值，命名为 NoAutoUpdate，并将其值设置为 1。最后，重启电脑以生效。

此方法可以有效阻止自动更新，但同样也可能影响系统的安全性，建议在使用时权衡利弊。

5. 安装精简版 Windows 10 LTSC

如果你希望完全避免 Windows 自动更新及一些不必要的功能，可以考虑安装 Windows 10 LTSC（长期服务渠道版）。

LTSC 版本是 Microsoft 为特定行业提供的精简版本，去除了大部分不必要的应用和更新，适合那些希望稳定、安全且不需要频繁更新的用户。

创建安装介质（如大白菜u盘启动盘），下载适合的 Windows 10 LTSC 镜像，使用安装介质进行系统重装，选择安装 LTSC 版本即可。

安装 LTSC 后，你将获得一个更加精简、稳定且无需频繁更新的 Windows 系统，非常适合那些对更新干扰敏感的用户。

Windows 系统的自动更新确实让许多用户感到困扰，尤其是在不想等待更新安装完成时。

如果你希望彻底停止更新，可以选择暂停更新、禁用更新服务、修改组策略、或者使用 LTSC 版本来实现完全不受自动更新影响的体验。

然而，要注意，禁用更新可能会影响系统的安全性，因此请确保在适当的时候手动进行更新。

如果你是一个对稳定性和精简功能有较高要求的用户，选择安装 LTSC 版本可能是最理想的方案。

来源：滑滑科技智慧