摘要：他们只是在岁月的长河中，痛定思痛，悄然戒掉了以下这三种“瘾”。
古人云：“玉不琢，不成器。”
人生在世，如同璞玉，需经世事打磨，方显温润光华。
我们都曾在风雨中摇摆，在迷茫中徘徊。
为何有的人，历经千帆，归来仍是少年，眼神清澈，内心笃定？
而有的人，稍遇挫折，便一蹶不振，满身戾气？
其实，生活的熔炉，炼出的不仅是筋骨，更是心性。
那些真正内心强大的人，并非天生异禀，也非命运垂青。
他们只是在岁月的长河中，痛定思痛，悄然戒掉了以下这三种“瘾”。
这些“瘾”，看似寻常，却如藤蔓缠身，悄无声息地消耗着我们的能量，阻碍着我们成长。
今天，就让我们一同探讨，看看你是否也曾深陷其中？
一、戒掉“被认可”的瘾：活给自己看，而非他人嘴里
你是否时常感到焦虑，只因别人一句无心的评价？
你是否习惯于察言观色，只为迎合他人的期待？
你是否在社交媒体上精心塑造形象，点赞和评论成了衡量自我价值的标尺？
如果是，那你可能染上了“被认可”的瘾。
渴望被认可，是人之常情。
我们是社会性动物，需要归属感和价值感。
但，凡事过犹不及。
当“被认可”成为我们行动的唯一驱动力，甚至超越了内心的真实需求时，它就变成了一种枷锁。
我们会变得患得患失，害怕批评，恐惧差异。
为了获得那一点点廉价的赞同，我们可能压抑真实的自己，说违心的话，做不情愿的事。
久而久之，我们如同提线木偶，活在别人的目光里，丢失了自我。
想起东晋大诗人陶渊明。
他曾几度出仕，想在官场施展抱负。
但官场的污浊、人事的倾轧，让他深感“心为形役”。
为了区区五斗米，就要向小人折腰，这与他追求的“真”相去甚远。
最终，他毅然选择“归去来兮”。
“悟已往之不谏，知来者之可追。”
他解下了官袍，放下了对世俗功名的执念，也就是戒掉了对官场体系“认可”的瘾。
回到田园，他“采菊东篱下，悠然见南山”。
虽生活清贫，却获得了内心的极大自由和丰盈。
他的价值，不再由官阶俸禄定义，而是由他对自然的体悟、对人生的思考、对真我的坚守来定义。
内心强大的人，都懂得这个道理。
他们不是不需要认可，而是不再依赖于外部的认可来定义自己。
他们的评价体系，根植于内心。
他们知道自己是谁，要什么，往哪里去。
他人的赞美，不过是锦上添花。
他人的诋毁，亦无法伤其分毫。
正如杨绛先生所说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
这份淡定与从容，恰恰来自于戒掉对外部认可的过度依赖。
内心强大的人，评价体系在自己心中，不在他人嘴里。
二、戒掉“怨天尤人”的瘾：停止抱怨，掌控你能掌控的
生活中，你是否常听到这样的声音？
“都怪领导偏心，不然这个项目我肯定能做好。”
“要不是原生家庭不好，我怎么会是现在这样？”
“这天气真糟糕，害得我心情都不好了。”
习惯性地抱怨，将一切不顺归咎于外部环境或他人，这就是“怨天尤人”的瘾。
这种瘾，极具迷惑性。
它让我们暂时逃避了责任，获得了心理上的“解脱”。
仿佛只要找到了“罪魁祸首”，自己的无力感就能减轻。
但实际上，抱怨是精神的鸦片。
它不仅于事无补，反而会滋生负能量，让我们陷入受害者心态，放弃主动改变的可能。
沉溺于抱怨的人，眼中看到的永远是问题和障碍，而非机会和解决方案。
他们将人生的遥控器交给了别人，自己则蜷缩在自怨自艾的角落里。
晚清名臣曾国藩，一生功业彪炳，但也并非一帆风顺。
尤其在组建湘军初期，屡战屡败，内外交困。
朝廷猜忌，同僚排挤，军饷匮乏，将士离心。
若是常人，恐怕早已怨声载道，将失败归咎于时运不济或他人掣肘。
但曾国藩没有。
他在《曾国藩家书》和日记中，留下了大量的自我反思。
每遇败绩，他首先检讨自己的战略失误、用人不明、治军不严。
他不说“天亡我”，只问“我何以至此”。
正是这种“躬自厚而薄责于人”的态度，让他不断调整策略，改进方法，最终屡败屡战，成就大业。
他深知，与其抱怨黑暗，不如提灯前行。
环境固然重要，但永远无法决定一切。
内心强大的人，都明白“境随心转”的道理。
他们会承认外部条件的限制，但更专注于自己能够掌控的部分。
遇到困难，他们的第一反应不是“为什么受伤的总是我”，而是“我能做些什么来改变现状？”。
他们是自己人生的掌舵者，而非随波逐流的浮萍。
古语有云：“天助自助者。”
当你停止抱怨，开始行动，整个世界都会为你让路。
强者改变环境，弱者顺应环境；内心强大的人，先从改变自己开始。
三、戒掉“沉溺过往，忧虑未来”的瘾：活在当下，珍惜此刻
你的思绪，是否常常在过去和未来之间穿梭？
要么沉浸在往日的辉煌或伤痛中，一遍遍回味或懊悔。
要么焦虑于尚未发生的种种可能，忧心忡忡，寝食难安。
如果是这样，你可能染上了“沉溺过往，忧虑未来”的瘾。
过去，无论好坏，都已尘埃落定，无法更改。
过度留恋，只会让我们停滞不前。
过度悔恨，则如同背负沉重的十字架，步履维艰。
未来，充满未知，变幻莫测。
过度担忧，除了徒增烦恼，并不能让明天变得更好。
这种瘾，偷走了我们最宝贵的财富——当下。
我们身在此刻，心却在别处。
无法专注地工作，无法投入地生活，无法真切地感受生命的美好。
。
就像一个永远在路上，却从未欣赏过沿途风景的旅人。
《功夫熊猫》里有一句经典的台词，乌龟大师对阿宝说：
“Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present.” （昨日已是历史，明日仍是未知，但今日是礼物，所以才称为“现在”。）
这句充满禅意的话，道出了活在当下的真谛。
内心强大的人，深谙此道。
他们敬畏过去，从中汲取经验教训，但绝不沉溺。
他们规划未来，设定目标，但不过度焦虑。
他们懂得，生命最有力量的状态，是全然地投入每一个“现在”。
吃饭时好好吃饭，品味食物的滋味。
工作时专注工作，享受创造的乐趣。
与家人相处时，用心陪伴，感受爱的流动。
他们把每一个当下，都活成真实而饱满的存在。
苏轼一生坎坷，屡遭贬谪。
从繁华京城到偏远海南，命运待他不可谓不薄。
但他却总能在逆境中找到乐趣，活在当下。
在黄州，他开垦东坡，种地酿酒，写下《赤壁赋》。
在惠州，他“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。
在儋州，他办学堂，传文化，改良农具。
他没有终日哀叹“当年我若如何如何”，也没有惶惶不可终日担心“将来我会怎样怎样”。
他只是坦然接受命运的安排，并在当下这一点，活出最大的精彩和价值。
这份随遇而安，活在当下的智慧，正是他内心强大的最好证明。
内心强大的人，脚踏实地活在当下，既不为昨日落泪，也不为明天发愁。
戒掉“被认可”的瘾，我们找回了真实的自我，活得坦荡而舒展。
戒掉“怨天尤人”的瘾，我们掌握了人生的主动权，活得积极而有力。
戒掉“沉溺过往，忧虑未来”的瘾，我们抓住了此刻的幸福，活得专注而丰盛。
这三种“瘾”，如同心灵的杂草，唯有不断“除草”，才能让内在的力量茁壮成长。
内心强大，从来不是要你去压倒谁，征服谁。
它是一种内在的稳定和韧性。
是“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的从容。
是“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”的气度。
是面对人生的无常，依然能够保持平和与希望的能力。
亲爱的朋友，请审视一下自己。
是否还在被这些“瘾”所困扰？
改变，永远不晚。
从今天起，尝试一点点摆脱它们的控制。
多关注内心的声音，少在意他人的评价。
多承担自己的责任，少抱怨外部的环境。
多珍惜眼前的时光，少纠结过去与未来。
这个过程或许不易，但每一步，都将让你离那个内心强大、真正自由的自己更近一点。
戒掉这些“瘾”，不是为了变成别人眼中的强者，而是为了成为内心真正自由且平和的自己。
愿我们都能在岁月的洗礼中，不断修炼，戒掉心瘾，最终活成自己喜欢的模样。
共勉。
来源：健康艾伯特9W9t
