摘要：三八国际妇女节是一个属于所有女性的节日，也是一个致敬女性力量的日子。无论你是母亲、妻子、女儿，还是职场女性、创业者，你们的努力与付出都值得被看见、被赞美。本期《心安心语》栏目，邀请滨州市妇联权益部负责人韩芳和国家二级心理咨询师、鲁北技师学院合作发展处副处长牛鹏
三八国际妇女节是一个属于所有女性的节日，也是一个致敬女性力量的日子。无论你是母亲、妻子、女儿，还是职场女性、创业者，你们的努力与付出都值得被看见、被赞美。本期《心安心语》栏目，邀请滨州市妇联权益部负责人韩芳和国家二级心理咨询师、鲁北技师学院合作发展处副处长牛鹏飞老师共同做客直播间，带来《守护“她”权益，助力“她”成长》。
韩芳，滨州市妇联权益部负责人。
牛鹏飞，滨州市心理咨询师协会常务理事、教育心理专委会主任，鲁北技师学院合作发展处副处长。
一、如何应对婚姻中的考验
案例一：在生活中，经常会听到“七年之痒”这个词，所谓的七年之痒，一般是指婚姻到了第七年可能会因婚姻生活的平淡规律，感到无聊乏味，要经历一次危机的考验。这个考验是感情中的转折点，一旦成功，感情便能朝向良性健康的方向发展；反之，则可能二人分道扬镳、分崩离析，最终可能导致感情解体、劳燕分飞。记得曾接到过一个求助电话，她说“刚开始的几年里,彼此谦让感情融洽，后来就经常因为一些琐事互不相让。每次发生矛盾，妻子就会喋喋不休数落自己的种种不是，动不动就把离婚挂在嘴边，对此我要么不理不睬、要么夺门而逃，时间长了两人之间产生了隔阂。连家都不回了。
分析：对于以上这个案例，能够清晰看到，夫妻两个的主要矛盾就是沟通不畅，妻子喋喋不休，丈夫难以接受，选择沉默或回避的应对方式。在此建议处于婚姻中的朋友们，夫妻之间要做到同心同德，用心沟通，以心交流，重点做到三个词：尊重、理解、信任。
首先要尊重对方的世界观、人生观、价值观，每个人的成长经历、教育程度、人格特点等不同，三观方面存在多元性，如作家毛姆曾说过“你努力是为了理想的生活，他努力是为了做人上人，这是人生观的不同”，生活中要求同存异，允许对方对待事物存在不同观点。
接下来就是要理解对方，理解不等于完全认同，要理解对方的认知观点、思维方式和沟通模式，男女的思考和表达方式是有区别的。比如说，男性语言功能主要在大脑皮层左半球，约90%的语言中枢集中在左脑的布罗卡区和韦尼克区，这种集中化模式使其语言处理更依赖逻辑分析和线性思维，说话很理性，说话前都会经过一系列的思考。女性语言中枢分布更均衡，约60-70%位于左脑，30-40%分布在右脑，且左右半球的协同工作能力很强，女性处理语言时双侧大脑均活跃，尤其在涉及情感表达的对话中，右脑的参与显著提升语言丰富度。所以说话时很感性，对方如果表现出不愿听或者反驳的态度时，更加激起表达不满的话语。再次要倡导大家建立良好的沟通方式，将指责的话语变成需求陈述，比如：“你总是吃完饭一抹嘴就走，从不洗碗”，变成“我需要你陪着我一块收拾碗筷”；把“晚上不能出去喝酒”，变成“我需要你晚上在家陪着我”；把“你不能怎样”，变成“我需要，我希望你怎样”。
再就是信任，“不忘初心，方得始终，”信任对方会向好的方面转变，会朝着理想的状态发展，相信一切都是最好的安排。
二、如何处理好婚姻中存在的矛盾
案例二：有一位两个孩子的妈妈（暂时称呼小李）,夫妻二人因平时工作忙,于是将婆婆从老家接来帮忙照看。时间久了，小李十分看不惯婆婆带孩子的理念，跟老公提起时，老公总是满不在乎甚至嫌小李事儿多，觉得妈妈已经很不容易了。小李得不到支持，内心极为不满，经常为这个原因与老公发生争执，婆婆又总护着自己儿子，认为儿媳妇蛮不讲理，于是夫妻战争又转化为三人的战争。最终小李忍无可忍，觉得一家人在欺负自己，不尊重自己，提出离婚。
分析：婆媳关系历来是个较难处理的关系，其实这里面表现出的心理潜意识就是争夺与儿子或丈夫的“所有权”，一方面是母子关系，一方面是夫妻关系，都是情感交融，尤为重要的关系。我们要秉持中立的态度，没有谁轻谁重，也没有谁对谁错，两者都是天下宝贵的情感。在处理这种问题的时候，互相之间要共情大于讲理，要多换位思考，站在对方的角度看问题。同在屋檐下，很多话语和行为也要设定必要的边界感，要有相对独立的空间，不越界，不说过分的话，不随意发泄不满的情绪。这里起关键作用的就是丈夫，要起到桥梁作用，既要作为儿子听取母亲的意见，又要作为丈夫尊重妻子的感受，分别做到有效倾听和共情。
托尔斯泰有一句名言“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”我们也可以试着换一种说法“不幸的家庭都是相似的，幸福的家庭各有各的幸福”。“幸福”一词本身是主观的，幸福感是自我对当下的一种满足的体验，不同的文化和个体对幸福的看法存在着差异。
当下离婚率居高的原因，我们也要进行相关的分析。心理学中心理过程有四个维度：知、情、意、行，婚姻破裂这种行为背后，我们要关注到夫妻双方的情感和情绪体验是怎样的，引发不良情感和情绪体验的认知观念是如何的。现在普遍认可的离婚率升高的社会原因主要来自经济压力、观念变化、女性独立等。
在此，也给因为各种各样的原因导致婚姻失败的朋友们一个建议。首先要接受因离婚带来的消极情绪，反思自己，自我照顾，找到自己的社会支持系统，如父母、亲戚朋友、兄弟、闺蜜等等，倾诉是排解不良情绪的最有效途径；其次是转移注意力，根据自己的兴趣和爱好，做自己喜欢的事情，如唱歌、书法、摄影、旅游等等，丰富自己的业余生活；再者要养成健身的好习惯，要保持身心健康，身心一致，互相促进。
三、妇联在处理婚姻家庭矛盾和维护妇女权益方面可以提供的帮助
一是加大普法宣传，提高妇女法治意识。以《民法典》《妇女权益保障法》“反家暴一法一条例”“家庭教育一法一条例”等为主要内容，深入开展“巾帼普法乡村行”活动，通过微信公众号、视频号等，不定期推送普法小视频及优秀普法案例，不断提升普法的覆盖面、精准度和实效性，引领广大妇女和家庭依法办事、依法维权。
二是深化婚姻家庭服务，构建和谐家庭关系。依托全市7个婚姻家庭辅导中心这一主阵地，发挥472名由“妇联干部+律师+心理咨询师+社工+婚姻家庭指导师+爱心人士”组成的婚姻家庭辅导服务志愿队作用，提供婚前、婚姻家庭关系、离婚调适等方面的辅导，帮助当事人树立正确的婚姻家庭观，理性面对婚姻家庭关系中存在的问题和矛盾，促进幸福婚姻、和谐家庭建设。
三是整合社会资源，凝聚部门合力。发挥全市维护妇女儿童权益部门联防联动机制作用，加强与公检法司民政等部门协作，聚焦婚姻家庭领域矛盾突出、隐蔽性强、易反复的特点，协同发力，联合处置，确保维权成效。姐妹们也可以通过拨打12338妇女维权公益服务热线求助，各级妇联组织一定会发挥“娘家人”作用，为大家提供心理疏导、纠纷调解、法律咨询、家庭教育指导、就业创业服务等维权关爱服务。
播出时间：每周五19:30—20:00
播出频道：FM95.7滨州广播电视台综合广播
来源：滨州网
