摘要：核桃大家没少吃吧，吃完的核桃壳千万别乱扔，它里面有一个叫分心木的东西，对近视孩子大有裨益。

大家好，我是赵爱霞。

核桃大家没少吃吧，吃完的核桃壳千万别乱扔，它里面有一个叫分心木的东西，对近视孩子大有裨益。

所谓核桃分心木，就是核桃中间那一层较薄的木质隔膜，药食同源、无毒。如图：

在中医看来，核桃分心木是安神助眠的好手，而睡眠又是近视孩子“最大的良药”。

因为孩子在睡觉的时候，眼睛才能自我修复，肝血归于肝经调养，脾胃得以修整，从而让眼睛有源源不断的气血。

但现在的孩子，学习压力太大了！睁眼ABCD，闭眼公式定义，睡眠不足、入睡难、睡不安的情况比比皆是。

长期的睡眠不足，导致孩子肝血亏虚、脾胃虚弱，气血生化不足，眼睛不堪重负，近视也就随之而来。

就比如我之前调理的一个10岁男孩，来的时候双眼视力只有 0.4。

我看他面色萎黄、精神萎靡，明显就是气血不足之象；再一看舌头，果然不出所料，舌苔薄白，舌边有齿痕。

于是我问这孩子，晚上是不是总睡不着，还很容易醒，他都点头表示肯定。

其实这孩子就是长期睡眠障碍，肝肾不足、心脾两虚，最终导致视力下降。所以在调理时，首先要解决孩子睡眠问题。

于是我在给孩子开方时：

重用酸枣仁、柏子仁、远志等药，调理孩子睡眠问题；再辅以当归、熟地黄、白芍等药，滋补肝肾、养血活血；

最后用太子参、白术、茯苓来健脾益气，恢复脾胃功能，让气血生化有源。

如此一来，孩子睡眠好了，气血也充足了，视力自然会提升。

辨证准确了，用药就有效，这孩子在用此方一个疗程，不仅睡眠质量显著改善，双眼视力也上升到 0.5；

本着效不更方的原则，继续让孩子用此方一个疗程，孩子精神状态大好，面色也开始红润，视力进一步提升；

看孩子肝肾和脾胃调理差不多了，我便调转用药方向，针对孩子眼睛用药，两个疗程后，孩子双眼视力能达到 1.0 左右，且稳定保持。

当然，上面这个孩子是视力已经出现下降，所以要辨证开方调理。

对于那些平时压力大，睡眠还不好的孩子，就可以用核桃分心木泡水喝，改善睡眠状态，让眼睛有自我修复的时间。

而且核桃分心木还补肾固精，可以避免因肾精亏虚导致的眼部失养；活血补血，促进眼部血液循环，使眼部组织得到更充分的濡养与修复。

下面分享一个核桃分心木食疗方：

核桃分心木瘦肉粥

材料：核桃分心木，瘦肉，大米。

做法：

1、先将核桃分心木洗净，用纱布袋包好；瘦肉洗净切丝，焯水备用。

2、大米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水，放入装有核桃分心木的纱布袋，大火煮开后转小火煮 30 分钟左右。

3、再加入瘦肉丝继续煮 15 分钟，至粥熟烂，取出纱布袋即可。

睡眠不好的孩子，这个粥每周可以吃一到两次，有助于改善睡眠、滋补肝肾，对视力有好处。

来源：中医眼科专家赵爱霞一点号