早起的奇迹：早起读书陪伴营带给我的好处都有哪些

摘要：我们必须坚信：别人能够做到的事情，我们也能做到。这一切始于我们开始自主承担人生各个方面的责任。你能承担多大的责任，就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生。

我们必须坚信：别人能够做到的事情，我们也能做到。这一切始于我们开始自主承担人生各个方面的责任。你能承担多大的责任，就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生。

加入早起读书陪伴营是改变的开始

我们经常说要早睡早起，但真正的要做到确是太难了，早起这个看似简单的动作，真正的实施起来时，感觉确是有万般的阻力，特别是当清晨闹钟在6点钟闹的那一刻，起床是最最困难的，闹钟一闹，翻个身就把闹钟关了，想在睡一会，而且经常是一关闹钟，一会就又睡着的那种。

是早晨太好睡了吗？有可能是，因为在早晨4~7点这个时间段，是大部分人最好睡的时间段，要在这么好睡的时间段里起床，那就真的是需要很大的意志力和克制力了。对我来说，早晨4~7点这个时间点，就是我最好睡的时间段，要我在这个时间段起来，那感觉真的是一件痛苦要命的事了，因为太好睡了。

而想要加入早起读书陪伴营的一个很大原因，就是想要改变一下这个爱睡的毛病，想让自己的这一个习惯，能够在早起读书陪伴营的陪伴下，得到改变，也能让自己有更多的时间用来学习，提升自己，还可以有更多的时间用来锻炼，对于上班族的我们来说，读书和锻炼都是一件奢侈的事情，因为每天起来的第一件事，就是要赶着去上班了，早上7点多出发，晚上7点多回来，一天的时间都用在了工作上班里，自己的时间变得少之又少了。

互相道早安成了我们每天起来的一句问候语

加入早起读书陪伴营后，每天起来的一件事就是互相道早安，这个互道早安的过程，真的感觉很美好，一群人说着早安，分享着早上起来时的感受、新鲜的事、美味的早餐时间、路上发现的美丽风景、身边有趣的事情，还有分享自己的状态情绪……等等。

这些看似平常的生活，确因有了分享的机会，而变得有了不同的意义，也有了不同的价值。人因分享而变得开朗，也因分享而变得更自信，这都是因为身边有了不同的听众和分享者，而看似简单平常的日常，也因为分享后，让更多的人开始认识，喜欢上了你。

我每天起床后，会和早起读书陪伴营的伙伴一起互道早安，然后煮上一壶开水，喝完一杯温热开水后，就会跟着早起读书陪伴营的伙伴们一起练习“冥想”，在没参加早起读书陪伴营前，我是从来不“冥想”的人，参加早起读书陪伴营后，我也让自己开始坚持“冥想”。

“冥想”的好处

坚持了一段时间的“冥想”后，我感觉每天抽点时间用来“冥想”，这个动作真的特别的好，“冥想”这个动作，可以让我们放松下来，还可以让我们保持正念的状态，让我们一天都能够拥有饱满的能量，时时保持正念积极的念头。

“冥想”练习完后，我们还会对当时所做的“冥想”进行一个梳理，分享冥想时身体的一个状况、感受、想法……等等，这样做的好处是，我们可以很清楚的知道，当时身体上有哪些卡点，针对性的对这些卡点，我们可以去做一些改善的动作，让身体得到更好的呵护与滋养，另一个是梳理当时的感受和想法，让自己保持正念的能量和状态，拥有一天好心情，也能让工作更顺畅。

“阅读手抄”也能有不一样的快乐

阅读看书是很多人都喜欢的一件事，像我就是一个，其实没事的时候看看书，真的远比无聊刷剧来得好太多了。

三毛曾说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”读书不是为了读书而读书，而是在书中寻找自己，遇见自己，成为自己。读书是通往世界的路，也是通向自己内心的路。多读书吧，你的气质里，藏着你读过的书。

这是阅读看书带给我们的好处，而手抄是让我们能够对书中的知识有更深刻的体会，当我们看到好的部分时，我们用笔把它记录下来，你在写的过程中，不单是对这段话有了更深的理解，同时也对这些字有了更多的接触，让你重拾读书认字的意义，还能加深你的身体肌肉记忆，让你的身体得到更好的舒展。