摘要：最近我的胃简直像个定时炸弹！稍微多吃两口就胀得难受，打个嗝全是酸腐味，连最爱的红烧肉看着都没胃口。照镜子一看——舌头上那层白腻腻的苔，厚得能刮下来炒菜！这到底是怎么回事？

最近我的胃简直像个定时炸弹！稍微多吃两口就胀得难受，打个嗝全是酸腐味，连最爱的红烧肉看着都没胃口。照镜子一看——舌头上那层白腻腻的苔，厚得能刮下来炒菜！这到底是怎么回事？

作为一个资深"胃病患者"，我总算搞明白了：**这就是典型的"吃伤了"！**中医叫"食积"，现代医学说是消化不良。但不管叫什么，难受的都是我自己啊！

明明没吃多少，胃却鼓得老高，按下去还咕噜咕噜响。最尴尬的是开会时突然"咕——"一声长鸣，同事都转头看我...

嗳气带着昨天晚饭的酸腐味，有时候还会反酸水。有次在电梯里打了个嗝，旁边小姐姐直接捂住了鼻子，我差点想找地缝钻进去！

连最爱的火锅都没胃口，闻着油烟味就恶心。我妈以为我怀孕了，差点拉我去医院检查...

舌苔又厚又腻，白花花一片，刷牙时拼命刮也没用。闺蜜还笑我说："你舌头穿羽绒服了？"

上周连续三天宵夜撸串，油腻腻的烤肉配冰镇啤酒，当时爽翻天，现在胃在抗议："主人你是个傻子吗？"

狼吞虎咽把饭倒进胃里，边吃边刷手机。有次看吃播太入迷，一顿饭吃了平时三倍的量...

项目截止日前，把零食当减压神器，薯片巧克力塞满嘴。结果胃比脑子先崩溃了！

饿两顿反而舒服了！学中医的朋友让我试试"轻断食"，第一天只喝小米粥，第二天就能感觉胃在慢慢恢复弹性。

抓把山楂+陈皮煮水，酸酸的味道居然把胀气赶跑了！现在办公室常备山楂片，饭后嚼两片特别管用。

强迫自己每口嚼30下，一顿饭吃够20分钟。开始觉得麻烦，后来发现食量自然变小了，关键是——终于尝出米饭的香甜了！

用专门的舌苔刷清洁，从舌根轻轻往外刮。第一次刮下来的东西...呃...建议别看！但坚持三天，舌头终于露出粉红色了！

✖️ 饭后立即躺平——变成"反酸战士"的捷径！
✖️ 边吃边说话——吞进去的空气比饭还多！
✖️ 用汤泡饭——米饭还没嚼就滑进胃里，消化系统哭给你看！
✖️ 生气时吃饭——气都堵在胃里，能消化才怪！

坚持两周后，早晨被饿醒的感觉太幸福了！最明显的是舌苔变薄了，打嗝也不再是生化武器。现在看到炸鸡虽然还会流口水，但会默默提醒自己："你想再体验胃胀到解不开裤腰带的感觉吗？"

**记住啊朋友们：胃不舒服不是小问题！**它就像个不会说话的孩子，只能用胀气、嗳气这些方式抗议。下次当你的胃发出SOS信号时，可别再像我一样傻乎乎地继续虐待它啦！

来源：DocSays医聊