紫啧们！坚持运动第三年 我也是当上素颜美女了！！ 果然！运动才是低成本变美的最强外挂！！！ 从熬夜苦命脸到素颜发光体态🆙 从把运动当折磨到现在成为我的精神spa! 分享三个适合普通人的运动变美干货！ 【运动饮食：吃对了才能瘦的漂亮】 ❌节食哒咩！吃饱才有力气燃烧卡路里！对脂肪发起攻击！ ✅我的万能公式： 早餐：干巴酸奶（废嘴但真的减脂）+蓝莓+燕麦 加餐：黑咖+坚果（加速代谢） 晚餐：牛排+芦笋+糙米饭（高蛋白低脂) ❗️划重点：少油少盐！每天吨吨吨2L温水！运动前千万别吃奶油蛋糕（别问我怎么知道的） 【运动后及时护肤：皮肤通透在发光】 咱都市隶人哄自己健身的唯一信念就是 生活很苦但我希望我撸铁的时候照镜子，脸是美的！ 直到我解锁了【运动后黄金三十分钟急救】 ✨SK-II神仙水精华湿敷3分钟 此处重点安利！神仙水精华里面有超过90%高能活性抗老成分PITERA™，堪比强力充电器，能深入肌底激活新陈代谢，让皮肤从内到外更有健康光泽感，运动后之前的粗糙感都没有了，摸起来有种鸡蛋般嫩滑感； 大概1⃣️周左右还没走近健身房的镜子就能看到毛孔隐形了不少，几乎看不见之前毛孔粗大憔悴的样子！ 让我皮肤从危房变透光玻璃房！水嫩光滑肌具象化了，素颜运动也超自信😎 【运动心态：爱上流汗的快乐】 ✅找到本命运动：超解压普拉提\撸铁锻炼下肢\户外骑行换着来 ✅设置心动目标：比如练出能顶一瓶矿泉水的小翘臀，能穿辣妹露脐装的马甲线！ ✅暴汗后及时护肤：再也不怕毛孔堵塞糙脸，皮肤越动越细嫩！ ✅不强迫自己：状态差就休息休息，做做拉伸不勉强！ 运动带给我的不止是好身材 每天睡醒时的素颜好状态 更多的是从内而外散发的自信和阳光！ 还有独一无二的松弛美！我爱暴汗后能量满满的自己！摘要：紫啧们！坚持运动第三年 我也是当上素颜美女了！！ 果然！运动才是低成本变美的最强外挂！！！ 从熬夜苦命脸到素颜发光体态🆙 从把运动当折磨到现在成为我的精神spa! 分享三个适合普通人的运动变美干货！ 【运动饮食：吃对了才能瘦的漂亮】 ❌节食哒咩！吃饱才有力气
来源：辣味chili