摘要：每天盯着电脑十几个小时，白天写方案，晚上改PPT，经常回到家还要继续加班。加班对着电脑时间久了，经常出现眼睛干涩、刺痛、反光、屏幕刺眼这些毛病，直到换上了屏幕挂灯，眼睛得到了解放。屏幕挂灯的出现，加班都觉得舒服了不少，很多同事还听我的安利入手了，获得一致好评，

每天盯着电脑十几个小时，白天写方案，晚上改PPT，经常回到家还要继续加班。加班对着电脑时间久了，经常出现眼睛干涩、刺痛、反光、屏幕刺眼这些毛病，直到换上了屏幕挂灯，眼睛得到了解放。屏幕挂灯的出现，加班都觉得舒服了不少，很多同事还听我的安利入手了，获得一致好评，下面给大家分享我用过几款不错的屏幕挂灯，大家感兴趣的可以看看

抄作业环节

这个环节专门给来不及看完整篇文章的朋友们看的，大家可以从这个环节里面看到最推荐的两款，直接拿走

护眼效果最佳的款式——书客SKR1

书客全新一代非凡AOT菱形控光技术，采用八段曲率设计精准控制光线折射轨迹，有效控制照向屏幕及边缘的杂散光，解决了市面上的款式会出现的问题，减少高达86%的屏幕反光，明显降低眩光干扰，带来更清晰舒适的视觉体验。

笔记本电脑专属——孩视宝AM20-S

这款屏幕挂灯专为笔记本设计，重量仅150g，轻巧便携，随手一夹即可使用，主打一个方便，适合经常出差的朋友们。

二、屏幕挂灯科普时间到！

屏幕挂灯是这几年新兴的护眼灯具，很多人都只知道但并不了解不敢入手，看完这个环节可能你就知道适不适合自己了

（一）谁适合使用屏幕挂灯

1. 打工人

经常加班、长时间面对电脑屏幕的上班族，挂灯能减少反光与屏幕眩光，提高工作舒适度。

2. 学生党

需要长时间写作业、查资料、看网课的学生，用屏幕挂灯能让书桌空间更整洁、照明更集中。

3. 居家办公人群

在家工作时，常规灯光可能不够集中或有反光问题，屏幕挂灯是节省空间又护眼的理想选择。

4. 视频剪辑 / 设计 / 编程人员

对显示色彩和细节要求高，屏幕挂灯减少杂散光和眩光，有助于提高视觉清晰度与工作效率。

（二）显色指数越高为啥越好

1. 还原真实色彩，减少视觉疲劳

显色指数高代表灯光下看到的颜色更接近自然光照下的真实样子。长时间在底显色下工作，眼睛会颜色偏差，长时间会容易眼累、酸胀。

2. 看东西更准确

尤其是设计师、剪辑师、学生、办公党，经常需要分辨细节、看图表、批注文档。显色高的灯光能让黑白灰更分明、彩色更清晰。

3. 整体观感更自然，适合夜间长时间使用

晚间加班或学习时，显色指数低的灯可能会让桌面看起来比较暗。高显色的灯光让环境更自然、沉稳，长时间看屏幕也更舒服。

三、劣质屏幕挂灯如何让你的眼睛备受折磨？

在上个环节我们已经聊过了屏幕挂灯的一些信息，相信大家可能都清楚适不适合自己入手。但我们在购买的时候要小心，并不是市面上所有挂灯都具备护眼效果，一些品质不过关的产品不仅无效，反而可能加重眼睛负担。下面给大家举例一些劣质产品怎么伤害我们的健康

危害1：影响眼睛健康

劣质挂灯大多没有什么真正的滤光设计，长时间用下来，不但保护不了眼睛，反而可能造成伤害。比如有的灯会有太多紫外线，时间久了可能对眼睛的角膜和晶状体造成损伤，严重的还可能增加得白内障的风险。还有一种是蓝光太强，容易刺激眼睛细胞，可能引起视力下降，甚至诱发黄斑病变。

危害2：蓝光含量危害过高

长时间对着蓝光太强的灯，可能会让我们对颜色的感知变差，看东西不那么准，虽然这种情况大多数时候是暂时的，但如果你做的是对颜色要求比较高的工作，比如设计、修图或者画画，那影响就比较大了。

危害3：影响睡眠质量

劣质的挂灯可能会出现高速频闪的情况，我们眼睛可能察觉不到，但大脑是能感受到的。时间一长，身体会在不知不觉中感到紧张，比如心跳加快、睡得不踏实。如果每天都在这种灯光下待着，可能就会慢慢出现失眠、睡不好之类的问题。

四、屏幕挂灯详细推荐环节

看完劣质挂灯的危害是不是很惊讶！别怕，下面给你们介绍我用过还不错的屏幕挂灯，每一个都挺不错的，看看有没有让你心动的款式

第一款：书客SKR1

品牌背景方面：书客品牌，经过六年的技术积淀与创新，已经掌握了十六项行业领先的黑科技，获得了欧盟CE、美国FDA等十多个国际认证。虽然近几年书客悄然进军国内市场，但始终保持低调，不依赖广告与营销，而是凭借卓越的产品质量和口碑，赢得了消费者的信任和喜爱。

光学性能方面：书客SKR1搭载创新的AOT光路菱形控光技术，利用8段曲率设计精确引导光线，最大程度地减少屏幕反光，效果高达86%，有效防止光线散射和刺眼眩光。配合108颗SunLite类太阳光灯珠和17.5°黄金角度定制光面，确保光线均匀覆盖桌面，提供舒适的照明体验。此外，还特别加入了蓝光过滤技术，能够有效减少415~455nm蓝光的辐射，比普通LED灯降低64%的蓝光危害，减轻28%的眼部疲劳。更重要的是，Ra97的旗舰级显色指数，确保了光线下的色彩还原真实自然，让你无论工作还是娱乐，都可以感受到最好的是视觉体验。

使用体验方面：在实际使用中，书客SKR1的6段色温亮度调节表现非常出色，可以轻松适应不同环境的需求，实现从暖光到冷光的自由切换。我们实测发现，它的真断电记忆功能非常实用，每次开灯后都能自动恢复到之前的设定，免去重新调节的麻烦。而且经过长时间使用，光线始终稳定，没有出现任何频闪或亮度变化。

第二款：孩视宝AM20-S

品牌背景方面：孩视宝成立于1999年，已有超过二十年的历史。最初专注于研发和生产学生护眼台灯，逐步发展到屏幕挂灯、阅读灯、吸顶灯等多种护眼照明产品。

光学性能方面：这款屏幕挂灯采用前向投光设计，光线主要照射到前方，避免了屏幕反光问题。不过，需要注意的是，在使用的时候光线可能会照射到眼睛，光线会比较刺眼，因此在使用时，调整好电脑与眼睛的角度非常重要。这款灯的光源面较小，只有31cm，因此照射范围适中，可以照亮一米左右的桌面范围。色温有三档可调，范围从3000K-5000K，可以满足不同的情景使用。显色指数为Ra95，日常用于普通工作是可以满足的。

使用体验方面：这款屏幕挂灯专为笔记本电脑设计，整体重量非常轻，仅150g，日常携带几乎没有负担，笔记本比较薄的显示器也可以承受的住。不过由于挂夹设计角度调整幅度有限，所以使用的时候有些角度可能满足不了。它的调光方式比较特别，所有操作都集中在USB接头上。

第三款：小米1S

品牌背景方面：小米作为国内知名品牌，以高性价比和智能家居生态系统著称，近年来在护眼技术方面也有所布局。它的光学技术主要偏向于基础护眼需求，小米的产品与专业品牌相比仍有提升空间。

光学性能方面：小米1S屏幕挂灯采用了非对称光源设计，在实际使用时，部分角度下还是会有光线照到眼睛，光线不算很刺眼，照射在桌面上的光线分布也比较均匀，眩光问题不是很明显。屏幕反光的情况没有很明显，基本在可接受范围内，不影响正常工作。色温调节范围为2700K-6500K，可以根据不同的场景进行选择。光线蓝光含量是比较高的 ，特别是眼睛敏感的人群可能会感到轻微不适。显色指数为Ra95，日常使用是可以满足的。

使用体验方面：小米1S配备了无线旋钮遥控器，调节亮度和色温都比较方便，但是会有接触不良的情况出现。挂灯采用磁吸设计，有25°的调整空间，轻碰或调整角度时偶尔会松动或滑落，调整的时候需要注意力度。

第四款：Yeelight Tube

品牌背景方面：Yeelight 是小米生态链品牌，2014年加入小米，专注于智能照明产品，产品涵盖智能台灯、吸顶灯、氛围灯等，在智能家居领域有较强的技术积累，主打基础护眼功能，与专注于高端护眼技术的专业品牌相比，Yeelight在光学优化方面仍有提升空间。

光学性能方面：Yeelight Tube 采用了非对称光源设计，屏幕反光的问题处理的还不错，不过使用的时候光线会直射眼睛，光线有点刺眼，建议适当调整使用位置。色温调节范围为2700K—6500K，冷色温和暖色温都可以调节。显色指数实测达到了Ra97，色彩还原表现优秀，能真实呈现物体颜色。光照范围方面，主要集中在键盘和桌面中央区域，眩光问题比较明显，如果桌面面积较大，两侧边缘亮度会明显偏弱，不适合面积大的桌子使用。

使用体验方面：这款屏幕挂灯功能相对来说比较少，操作上只配备了灯柱上的按键，支持基础的亮度和色温调节，没有智能联动或App控制等科技功能，跟小米其他偏智能化的产品相比，显得有些基础。

第五款：雷士Choice

品牌背景方面：雷士照明，成立于1998年，是中国知名的照明品牌，主营家居、商用和工程照明等产品。不过，它的产品相对基础，护眼效果没有特别明显。

光学性能方面：雷士Choice这款屏幕挂灯采用了非对称光源设计，实际使用时，光线直射眼睛的问题不算明显，把挂灯稍微往下调一些会更舒适。不过光线属于比较刺眼的那种，尽量不要直视光线。照明范围和均匀度表现不错，桌面光线分布得比较均匀。色温调节在3000K-5000K之间，调节空间偏小。显色指数是Ra95，日常办公可以满足，但如果剪视频那些不太建议。

使用体验方面：这款挂灯在安装上采用了支架夹持式设计，直接夹在显示器顶部就能用。亮度和色温调节则集中在灯头上，采用触控方式操作，功能性方面会比较单一。

第六款——倍思i-work

品牌背景方面：倍思是国内知名的3C数码配件品牌，产品涵盖充电器、数据线、支架、灯具等多个领域，品类丰富。在光学优化方面，倍思的产品并没有过多的智能化设计，光学优化方面也不是顶尖的技术

光学性能方面：倍思i-Work采用了非对称光源设计，照射在桌面的覆盖范围比较小，桌面边缘会有明显的模糊现象。屏幕反光问题比较明显，使用时屏幕上会出现较强的反光，会影响我们使用时候的视觉感受。色温调节范围在2800K-5500K之间，切换的时候光线变化不太明显，区别性不大。显色指数为Ra80，色彩还原能力较弱，基本上要求都是要Ra90以上，对眼睛才会比较好。

使用体验方面：倍思 i-Work 采用触控按键来调节亮度和色温，操作起来反应灵敏。不过，它使用卷簧结构来固定挂灯，实测时发现挂的并不牢固，容易掉下来，而且边边比较容易划伤屏幕。

第七款：VENIDER

品牌背景方面：VENIDER是一个比较新的品牌，以性价比来进入市场，在屏幕挂灯市场里属于中低端档次。VENIDER 的产品只能满足基础护眼需求，走不了高端光学优化或智能化路线。

光学性能方面：VENIDER 屏幕挂灯采用升级版的3.0非对称光源设计，屏幕反光这个问题处理的得比较好，基本不会对眼睛造成干扰。不过在使用过程中，还是能感觉到部分光线直射眼睛，光线不会特别刺眼，但还是会影响眼睛。灯光照明覆盖范围较广，面积比较大的桌子也可以使用。色温调节范围在 2900K—6000K 之间，有四个场景模式切换使用。显色指数为Ra94，表现还不错，显色效果在那么多款里面算中等级别。

使用体验方面：这款可以前后可调范围为25°，可以减少光线刺眼的情况出现。挂在电脑上比较牢固，不会轻易掉下来。但做工方面比较一般，电脑温度高了容易有变形出现。

品牌背景方面：联想是全球知名的科技品牌，主要业务涵盖 PC、服务器、智能设备、企业解决方案等领域，联想在照明及光学优化领域的积累相对较少，屏幕挂灯的技术还不是很成熟

光学性能方面：这款屏幕挂灯虽然采用了非对称光路设计，但屏幕反光的情况还是比较明显，特别是在使用亮度比较大的模式，屏幕上能看到比较强的光斑，比较影响使用。光线眩光的问题也比较严重，光线是分散照射出来的，比较刺激眼睛。色温调节范围在2900K-6500K之间，满足日常多种使用场景没问题。显色指数达到了Ra97，色彩还原度不错。

使用体验方面：这款屏幕挂灯的左侧有一个旋钮控制，单击开关灯，旋转调节亮度，长按则切换色温。挂夹的情况比较一般，这款的底座比其他款式的要重，所以薄的屏幕不太适合使用，容易往后倒。

第九款：飞利浦品笛S3

品牌背景方面：飞利浦是全球知名的跨国企业，业务涵盖照明、医疗科技和消费电子等领域。品笛属于专注于中高端桌面照明市场，产品线包括护眼台灯、屏幕挂灯和智能照明设备，比较高端的照明产品

光学性能方面：这款屏幕挂灯采用非对称偏光投射设计，使用的时候眼睛受到光线的刺激比较小。发现屏幕反光问题的问题比较严重，使用的时候影响视觉。照明范围一般，光线会集中在中间，所以不适合桌面阅读，眩光会比较明显。色温调节范围为3000K—5000K，可以切换冷色温或者暖色温。显色指数为Ra95，日常使用基本满足需求。

使用体验方面：这款屏幕挂灯采用铝合金材质，整体质量坚固耐用，但由于重量较重，挂夹在电脑上时容易发生松动，偶尔会掉落。关机后再开机可以恢复到关机前的模式

第十款：TCL屏幕挂灯

品牌背景方面：TCL是一家成立于1981年的全球知名科技品牌，作为中国本土成长起来的企业，TCL在消费电子、家电和智能硬件领域取得了明显成就。但在屏幕挂灯领域并没有特别深入

光学性能方面：这款屏幕挂灯采用非对称光学设计，光线线路主要是往前投射，照亮桌面，桌面会有眩光的情况出现。使用时，发现光线总体来说会比较偏暗，需要开别的辅助灯去使用，光线不会直接照射到眼睛。这款灯的色温调节范围在2700-6500K，适应多种使用场景。显色指数为Ra90，相比其他产品，显色表现较弱，不太建议用于有色彩的场景使用。

使用体验方面：这款屏幕挂灯采用挂夹安装方式，但挂夹设计比较差，容易出现不牢固的情况。功能性比较单一，只能在灯头处调整亮度和色温，如果想要智能化一点的可以看看别的款式

五、总结环节

本次的屏幕挂灯推荐测评到这里就要结束了，十款屏幕挂灯里面有让你心动的款式吗？我们选择主要是从护眼效果还有光线舒不舒服出发，因为我们使用的时候大部分都是坐着的状态，所以光线尽量不要照射到我们的眼睛，我推荐书客SKR1这款，使用的时候比较舒服，而且也比较智能化、护眼效果也很好。希望大家都能选择到最适合自己的屏幕挂灯。

来源：小白解说